여러분 운동을 하면 몸이 상쾌해지고 생활이 활기차져야 하는거 아닌가요?

둠발놈 2022-05-23 (월) 19:38 조회 : 529 추천 : 11

예전에 pt받으면서 몇달 할때도 그랬고 약 한달전부터 운동 다시 시작하고서도 역시나 또...

운동을 하니까 첫주에 죽어난 다음 온몸에 은은한 근육통이 항시 발동중이고 그거때문에 생활이 전혀 활기차지 않고

피곤하고 아프고 힘없고...-_-

원래 운동이라는게 이런 상태로 쭉 가는 건가요?

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존슨씨 2022-05-24 (화) 03:29

먼저 좋은 음식을 잘 먹고 잠을 잘 자야 생활이 활기차지죠. 운동은 연금술이 아니거든요.
영양의 질, 수면의 질부터 제대로 점검하고 운동을 하셔야 맞습니다.
느린 회복과 무기력함이 장기적으로 이어지면 건강 검진을 받아보셔야 하고요.

세라마나 2022-05-24 (화) 11:33

처음부터 너무 본인이 할 수 있는 것보다 높은 강도로 운동을 하신 거 같네요.
강도를 좀 낮추고 해보시는게 어떨까요? 원래 운동하고 며칠은 근육통이 오긴 하는데 일주일 지나서도 계속 있다면 근육에 자극이 간게 아니라 손상을 준게 아닌가 싶어서요.

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