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[일반]

눈의 노화를 예방하는 생활습관 .GIF

글쓴이 : 샌프란시스코 날짜 : 2021-05-08 (토) 16:54 조회 : 11537 추천 : 45  

① 눈동자를 상하좌우로 굴려 각각 5초씩 유지합니다.

 


② 눈동자를 시계 방향으로 원을 그리듯 돌립니다. 반대 방향도 마찬가지로 돌려줍니다. (3회 반복)

 


 눈 양쪽 옆 관자놀이(태양혈)를 꾹꾹 눌러줍니다.

 


 눈썹 안쪽이 끝나는 곳(정명혈)을 엄지 손가락으로 눌러줍니다.​​​​​​​

 


 양 손바닥을 비벼서 따듯하게 한 후 눈 위를 덮어줍니다.​​​​​​​

 


◎ 이상은 짧은 휴식 중 할 수 있는 간단한 눈 건강 체조법입니다.

50분 몰입 후에는 5~10분의 눈 휴식을 가지는 것이 좋습니다. 

눈에는 안구의 운동을 제어하는 6개의 근육이 있습니다.

이 근육을 외안근이라고 부르는데, 이 근육을 스트레칭을 통해 이완시키면 눈 피로에 도움을 줍니다.

눈 주위를 지압하면 눈 주위의 혈행이 개선되어 산소와 영양분이 공급되고,

세포의 노폐물이 제거되는 등의 작용이 일어납니다. 이는 곧 눈의 피로를 더는 데에 도움을 줍니다.


The courage to be disliked @ 680 Mission St, San Francisco, CA

국밥위원장 2021-05-08 (토) 17:26
너자나자 2021-05-08 (토) 18:10
좋은 글이네요.
붉은언덕 2021-05-09 (일) 10:24
눈 건강 ㅇㄷ
맹그 2021-05-10 (월) 09:45
스마트폰  컴퓨터  티비  보다가  멀리 한번씩 보기
중운ㅡ중년의… 2021-05-11 (화) 09:12
좋은 글 잘 봤어요 :)
scall 2021-05-11 (화) 16:25
좋은 글 보느라고 또 나빠졌네요...ㅎㅎ
mist 2021-05-11 (화) 20:09
비디오게임을 열심히해라...인가?
동네강아지 2021-05-11 (화) 20:33
팩트: 눈의 노화는 막을 수 없다. 고작 40살부터 노안이 시작될 정도로 노화가 가장 빠른 신체기관 중 하나다.
토렌트U져 2021-05-11 (화) 22:51
눈 이프다..
아나콘도 2021-05-12 (수) 08:48
안구질환이 있는 게 아니라면 어차피 한 번 사는 거 화끈하게 안구욜로해라
푸루나 2021-05-12 (수) 12:33
눈 운동 ㅇㄷ
해치지않아효 2021-05-12 (수) 13:37
홍삼은!?
     
       
지옥화룡 2021-05-17 (월) 14:52
홍삼빌런..그립네요ㅋ
   

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