허리에 무리가 가지 않는 복근 운동.jpgif

ㅇㄷ

ㅇㄷ

배가 두리뭉실허게 나왔는데 해봐야지 ㅋㅋ

왕자는 매직으로 생깁니다.

@어쭈

손바닥에 세기는 거 아닌가여?

@떼강도

춘장 특허라서...........압쌕 당할수도 있습니다.

허리 환자는 뭐든지 허리 운동 안해도 됩니다
걷는게 가장 좋아요
많이 걸으면 왕자도 나와요

ㅇㄷ

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와드 운동

ㅇㄷ

수영하세요.
코어엔 수영이 최고입니다.

ㅇㄷ

허리 와드

허리 와드

마지막줄 너무 공감합니다 ㅎㅎ 규칙적인 생활하면서 그냥 기본적인 유산소운동만 했는데도 왕자가 생기더라구요. 물론 지금은 흔적도 없어졌지만

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허리 와드

코어운동 다시보기

요즘 허리디스크로 고생중인데 레그레이즈보다 이게 좋겠네요. 와드

허리 문제 있으시면 유튜브에 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수님 말씀 듣고 운동하시는게 좋습니다.
이상한 분들 애기 듣지 말고요.
저도 2018년에 허리 4번 5번 디스크가 문제 있어서.. 이분 진료 받으려고 했었는데.. 1년인가 걸린다고 해서.. 포기
현재는 아예 예약도 안됨.. 내년 6월부터인가 안식년이시라고 안식년 전까지 풀예약
하여간 이분 강의 듣고 재활해서 허리 나았습니다.
작년부터 아예 유튜브 강의도 하심..

허리코어 ㅇㄷ

허리 와드

허리 코어