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엉덩이근육을 키우자

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ΖΞΝΙΓΗ 2021-10-17 (일) 01:23 조회 : 11614 추천 : 36

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꽃보다요가 2021-10-17 (일) 11:39

엉덩이는 사랑입니다.

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추추사랑 2021-10-19 (화) 12:49

내가 궁디랑 허리운동할때 하는거만 딱딱있네
스쿼트는 그냥 편한자세로 하면되고,
다리를 벌릴수록 궁디 자극이 커짐

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용왕 2021-10-19 (화) 13:12

모두가 중요시하는 허리와 하체...
인간의 움직임 특성상
둘 사이에 자리잡고 있는 둔근의 역할이
어마어마하게 중요함에도
코어니 뭐니 하며 한쪽에만 편중되어
열광하는 사람들이 필히 봐야할 내용이군요.

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만글한2 2021-10-19 (화) 16:39

역시 엉덩이가 오리지날이었나!

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mazeo 2021-10-19 (화) 21:06

스쿼트 할 때 무릎 발끝 넘니 마니 하는 거 헛소린데... 사람 신체마다 가동 범위가 다른데 자꾸 저게 어디서 퍼진 소린지 스쿼트 소개하는 데마다 말이 나오네.

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뱅쇼한잔 2021-10-20 (수) 05:20

@mazeo

스쿼트 잘못하면 허리 나가고,
브릿지 잘못하면 목 나나고,
킥백도 잘못하면 허리 고장납니다.
전문가 도움없이 쉽게 배울려고 하다가 더 몸 고생합니다.

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mazeo 2021-10-20 (수) 05:31

@뱅쇼한잔

백번 천번 맞는 말씀.

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밥은먹고다니나 2021-10-20 (수) 09:32

내가 유일하게 하지말라 하는 운동이 스쿼트.
전문가의 보조없이는 시도조차 하지말라고 늘 강조함.
어디서 닥치고스쿼트 이런거 보고 배워가지고
20대 젊은 나이에 허리.고관절.무릎. 이런데 나가는 애들 여럿봄.

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떼강도 2021-10-20 (수) 17:08

덩국이형?

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발센 2021-10-20 (수) 21:21

런지

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Tworider 2021-10-21 (목) 12:37

운동!

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SouthPaw 2021-10-23 (토) 14:06

자전거 2년 넘게 타니 궁디가 팽팽해졌음 근데 살은 더 찜 ㅋㅋ

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거트 2021-10-23 (토) 15:35

근육은 줄어드는데 체중은 늘어나니
도가니가 버틸수가 없죠.
나이먹고 무릎 수술하는 사람들 많습니다.
살을 빼던가 운동을 하던가...

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