서울대병원 정선근 교수가 말하는 허리 디스크에 좋은 운동

디스크계의 아버지.

정선근 교수 방송을 몇 개 보면 공통적으로 강조하는 사항이 디스크 통증이 있으면 아무것도 하지 말라고 하심.
상기한 운동은 다 안아플 때 하는 거.

왠지 믿음이 간다

이분은 헬스 열심히 하던분이라
+ 몸만 봐도 믿음이 감 ㅋㅋ

허리 ㅇㄷ

이분의 유머가 그를 디스크 닥터에서 디스크황제로 만들었다
- 이분의 유머코드에 처음에 뭐지.. 싶다 조금씩 나도 모르게 웃음이 터지는 과정을 통해 내 디스크가 크게 호전되어 있음을 깨닫게 된다.

ㅇㄷ

ㅇㄷ

저 분 책 보고 제대로 효과를 본 1인 입니다^~^;

@Brendan

책이 종류가 많던데 어떤것일까요?
디스크 초기인데 힘드네요.

@너홀로집에

백년허리 1,2권 보심 되요 저도 샀어요

@줄리엔팍

병원에서 한번 삐쟈나온 디스크는 다시 들어가는 치료는 없다고 하더군요. 익숙해지고 악화되지 않게 하는게 방법이라고..
통증은 사라지셨나요??

@줄리엔팍

오 정보 감사.

@너홀로집에

저는 백년허리 개정전 1권짜리 봤구요 지금은 개정판으로 백년허리 1,2권으로 나눠서 나와 있을거에요
이왕이면 개정판으로 보시는게 좋을 것 같습니다
이후에 백년목 나왔구요 그리고 백년운동 나온걸로 알고 있습니다
교수님이 유튜브도 하시니까 구독하시면 좀 더 책 내용 자세히 이해 하실 수 있을거 같구요

제가 재채기 하다가도 허리 나가서 응급실가고
회사에서 의자에 앉아 일하다가 못일어나서 의자에 앉은채로 로비까지 실려서 응급실가고 그랬는데
책 보면서 꾸준히 운동했더니 많이 좋아져서 이제는 편하게 운동도 할 수 있게 되었어요

좋은 결과 있으시기를 바라겠습니다

와드

이분 책 덕분에 저희 아버지 허리 많이 좋아짐
현재는 이 책 전도사됨 ㅋㅋ

허리 운동 ㅇㄷ

허리운동 ㅇㄷ