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[건강]

'공복 시간' 길면 소식 하는 사람보다 더 오래 산다

글쓴이 : 란트하우젠 날짜 : 2021-11-22 (월) 13:26 조회 : 6613 추천 : 23    

...

실험 과정에서 연구진은 두 그룹의 쥐에게 하루 섭취 열량이 평소보다 30% 낮게 먹이를 조절한 뒤 각각 공복 시간을 다르게 했다.


한 그룹은 시간 제한 없이 온종일 먹이를 먹게 하고, 나머지 그룹은 하루 딱 한 번 같은 양의 먹이를 투여해 공복 시간을 21시간 동안 유지하게 했다.


놀라벡도 그 결과 먹이를 하루 한 번 섭취해 공복 시간을 길게 유지한 쥐가 같은 열량의 먹이를 온종일 먹어 공복 시간을 짧게 둔 쥐보다 오래 산다는 점을 알아냈다.

...

실제로 하루 21시간 공복 시간을 유지한 쥐들이 대조군의 쥐보다 반 년 정도 더 오래 사는 것으로 나타났다.


이는 하루 한 번만 먹이를 먹어도 신진대사가 개선돼 건강에 도움이 된다는 것을 시사한다.

...


란트하우젠님이 작성하신 다른 글

사라나마 2021-11-23 (화) 22:13 추천 6 반대 0
공복기간이 늘수록 성격은 예민해짐... ㅋㅋ
블루베리치즈… 2021-11-24 (수) 17:09 추천 3 반대 0
그러다 배 고파서 폭식 하는게 더 큰 문제
ssak 2021-11-23 (화) 12:34
놀라벡???
사라나마 2021-11-23 (화) 22:13
베플로 선택된 게시물입니다.
공복기간이 늘수록 성격은 예민해짐... ㅋㅋ
블루베리치즈… 2021-11-24 (수) 17:09
베플로 선택된 게시물입니다.
그러다 배 고파서 폭식 하는게 더 큰 문제
제이커스 2021-11-25 (목) 09:36
오후 5시에 저녁 먹고 다음날 아침 6시에 아침 먹음.
그 사이에 물 외에는 전혀 안먹음. 그러니까 공복시간 13시간씩..
효과?
모르겠음. 야식 먹을 때랑 체중 변화는 전혀 없고.
     
       
글쓴이 2021-11-25 (목) 10:12
@제이커스

아침을 안 먹고 점심과 저녁 두 끼만을 먹어서 새벽과 아침을 공복시간으로 유지시키는 것이 간헐적 단식으로 알고 있습니다. 그러면 살은 꽤 빠집니다. 점심과 저녁에 폭식하거나 간식을 먹지 않는 전제하...
     
       
시원털털 2021-11-27 (토) 08:44
@제이커스

옛날부터 아침은 꼭 챙겨먹어라고 했는데 건강에는 아침이 안좋은 건가요?
입맛이 없어도 조금이라도 꼭 먹으려고 노력하거든요.
     
       
penpen 2021-11-29 (월) 10:21
@제이커스

기본적으로 16:8
16시간 넘겨야함  간혈적 단식할때도 열량섭취 줄여야 살빠짐
단팥찡 2021-11-26 (금) 10:06
항상 12시 점심 6시 저녁 먹고 18시간 공복 하는데요
간혹 허기지면 사과 반개정도나 부담 안가는 간식 먹는데 이게 방해가 많이 될까요?
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