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[생활]

씻을 때 ‘이 자세’, 심장 안 좋은 사람에게 최악

smcook 2022-01-23 (일) 11:35 조회 : 6810 추천 : 21  

허리를 숙여 머리를 감으면 피가 머리로 쏠리면서 심장에 무리가 될 수 있다./사진=클립아트코리아
씻을 때 허리를 앞으로 깊게 숙여 머리를 감곤 한다. 이 같은 자세는 목이나 허리는 물론, 심장과 눈 건강에도 영향을 줄 수 있어 주의해야 한다.

허리를 앞으로 숙이면 자연스럽게 피가 머리에 쏠리게 된다. 이때 심장으로 돌아와야 할 혈액이 제대로 돌아오지 못하면 심장에 무리를 줄 수 있다. 고개를 많이, 오래 숙일수록 피가 심장으로 돌아오기 어려워진다. 차가운 물로 머리를 감는 것도 위험하다. 피부가 갑자기 차가운 물에 닿으면 혈관이 수축돼 혈액이 제대로 돌지 못하기 때문이다. 이로 인해 심장이 더욱 무리할 경우 숨이 차오르거나 어지럼증이 발생할 수 있다. 고개를 숙여 머리를 감던 중 얼굴이 붉어지면 위험 신호로 봐야 하며, 특히 심장이 약한 노년층이나 심장질환이 있는 사람일수록 주의할 필요가 있다.

허리를 숙여 머리를 감는 자세는 눈 건강에도 좋지 않다. 정상적인 안압은  21 Hg  이하지만, 머리나 허리를 숙이고 있는 자세를 취하면  30~40 Hg 까지 올라갈 수 있다. 녹내장 환자의 경우 안압이 높은 상태가 지속되면 증상이 악화될 위험도 있다.

척추질환이 있는 사람이라면 절대 허리를 숙인 상태에서 머리를 감지 말아야 한다. 머리의 무게는 성인 기준 약  4~5kg 으로, 목을  45 도 이상 기울일 경우 목뼈에  20 ㎏ 이상의 하중이 가해지게 된다. 이 상태에서 허리까지 숙이면 디스크가 뒤로 밀려나는 힘을 받아 증상이 악화될 가능성이 높다.

이 같은 문제들을 예방하기 위해서는 평소 씻을 때도 올바른 자세를 취하는 게 좋다. 매일 조금씩 허리, 심장, 눈에 부담이 누적될 경우, 질환을 유발·악화시키는 원인이 될 수 있다. 머리를 감을 때는 쪼그려 앉거나 일어서서 머리를 숙이기보다, 샤워를 하면서 고개를 뒤로 약간 젖혀 감도록 한다.


베이런 2022-01-24 (월) 00:54
그럼 허리 펴고 머리 들고 씼으라는 건가?
바이크야 2022-01-24 (월) 03:32
뭔 걍 움직이지 마라고해라
중공필망 2022-01-24 (월) 03:35
샤워를 하면서 고개를 뒤로 약간 젖혀서?  앓느니 죽을란다.
     
       
Beramode 2022-01-26 (수) 23:53
@중공필망

저도 원래 세면대에서 머리숙이고 씻었는데
한 5년 전부터는 거의 그래본적이 없어요.
아침에도 샤워하고 출근하는 습관으로 바꼈거든요.
그래서 예전엔 허리가 아팠는데 지근은 씻을때 허리아플 일이 없어서 좋네요.
그리고 하루 두번 샤워하니 위생적으로도 더 좋은거 같고
아침에 출근할때 개운해서 좋아요
          
            
중공필망 2022-01-27 (목) 01:09
@Beramode

아.. 그렇군요.

그리 해보려 시도는 해봤습니다만 상당히 위험하던데요. 몸이 워낙 뻣뻣해서 말이죠.
멤버Yuji 2022-01-24 (월) 03:39
집에 미용실 침대 하나씩 놔야될듯
nick4 2022-01-24 (월) 04:24
옛날 에는 잘 씻지도 않았다고 하지만..
씻어도 아주찬물에 숙여서 씻는 경우가 많았을듯 합니다만...

물론 의학적 과학적 통계적 같은것을 부정할 수 없지만...
확률 가능성이 아주 낮은것의 위험성을 너무 과장하면 곤란한듯 합니다.

사람은 나뭇가지에 긁힌 상처로 죽을 수도 있죠...
시간저편의공… 2022-01-26 (수) 11:39
인사도 하지 말아야겠다.. 피쏠려 뒤지기 싫응께
     
       
꽃눈 2022-01-30 (일) 13:55
@시간저편의공기

인사를 수 분 간 숙이고 계시진 않잖아요...너무 억지
          
            
시간저편의공… 2022-01-31 (월) 13:09
@꽃눈

농이 었는데 불편하셨다면 죄송합니다
그냥 유머로만... ^^
               
                 
꽃눈 2022-01-31 (월) 16:58
@시간저편의공기

아앗...제가 너무 진지했던걸로....ㅠ
저도 죄송합니다
최대8자이상… 2022-01-26 (수) 15:18
목례 없애자 인사가 마지막인사가 될수도
악마소녀넷티 2022-01-26 (수) 21:43
물공포증 있어서 서서 머리 감음 죽을거 같음.패스 ㅍ
골게터® 2022-01-28 (금) 08:25
글쓰라고하니 글값은 해야겠고....

심한 고혈압이나 한번 터진 진짜 환자들은 쪼그려서 고개숙이면 피가 몰리는 것은 맞는 얘기이고 위험하기도하네요.

일반인들은 저정도는 다 신체 굴신 허용 한계내에 들어가있는 수준이라 괘안음.
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