¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[Ǫµå]

[200% ¼ÖÁ÷ üÇè±â] ¾ÆÀçµéÀÇ Ãß¾ïÀÇ ¼ÒȯÅÛ ³ó½É ½Å¶ó¸é ººÀ½¸é.avi

rank ÈÄdz½ÄŽ 2021-07-28 (¼ö) 18:03 Á¶È¸ : 464 Ãßõ : 8  
º»¹® À̹ÌÁö





https://youtu.be/HwuV3VaIGIo



[200% ¼ÖÁ÷ üÇè±â] ¾ÆÀçµéÀÇ Ãß¾ïÀÇ ¼ÒȯÅÛ  ³ó½É ½Å¶ó¸é ººÀ½¸é



[ºÎ³²¾ÆÀç]


³ó½É ½Å¶ó¸é ººÀ½¸é



³ó½É¿¡¼­ »õ·Ó°Ô Ãâ½ÃÇÑ ½Å¶ó¸é ººÀ½¸éÀ» ¸Ô¾î º¸¾Ò½À´Ï´Ù

¾î¸±¶§ ½Å¶ó¸éÀ¸·Î ººÀ½¸éÀ» ¸¸µé¾î µå¼Ì´ø 

ºÐµé¿¡°Ôµµ Ãß¾ï ¼ÒȯÅÛ À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù


ÇÏÁö¸¸ ¾à°£ÀÇ ½Ç¸Á°¨°ú È£ºÒÈ£°¡ »ý±æ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â Á¡°ú 

±×·¡µµ ±âº»Àº ½Å¶ó¸é À̱⿡ ³ª¸§ ¸Ô¾î º¼¸¸ÇÑ ¶ó¸éÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù 

 

³ó½É ½Å¶ó¸é ººÀ½¸é ¿µ¾çÁ¤º¸


ÃÑ ³»¿ë·® 131g Kcal 600

³ªÆ®´½ 1390mg

ź¼öÈ­¹° 84g

´ç·ù : 9g

Áö¹æ 25g, Æ÷È­Áö¹æ 10g, Æ®·£½ºÁö¹æ 0g

ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ 5mg 

´Ü¹éÁú 10g Ä®½· 141mg


11¹ø°¡  

1ºÀ 4°³ÀÔ 4090¿ø °³´ç 1022¿ø

Åùèºñ 3000



¡Ø ºº¾Æ¼­ µå½ÇºÐ ²²¼­´Â Âü°íÇϼ¼¿ä


1, 1:40ÃÊ ²úÀδÙÀ½

2, ¹° 4~5½ºÇ¬ ³²±ä »óÅ¿¡¼­ 

3, ºÐ¸»½ºÇÁ, Á¶¹ÌÀ¯¸¦ ³Ö°í 15ÃÊ ºº´Â´Ù




¡Ø ºñº­¼­ µå½ÇºÐ ²²¼­´Â Âü°íÇϼ¼¿ä


1, 2ºÐ°£ ²úÀδÙÀ½

2, ¹°À» ¿ÏÀüÈ÷ »© ÁÝ´Ï´Ù

3, ºÐ¸»½ºÇÁ, Á¶¹ÌÀ¯¸¦ ³Ö°í ºñº­ ÁÝ´Ï´Ù



¡Ø ±âÁ¸ ½Å¶ó¸éÀ¸·Î ººÀ½¸éÀ» µå½ÇºÐ ²²¼­µµ Âü°íÇϼ¼¿ä


1, ±âÁ¸ ½Å¶ó¸é À» 3ºÐ 40ÃÊ°£ ²úÀδÙÀ½

2, ¹° 4~5 ½ºÇ¬À» ³²±ä »óÅ¿¡¼­ 

3, ºÐ¸»½ºÇÁ¸¦ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó 1/2³ª 1/3¸¸ ³Ö°í 15ÃÊ°£ ºº¾ÆÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù


±âÈ£¿¡ µû¶ó Æijª Âü±ú, °è¶õÇÁ¶óÀ̸¦ ÇÔ²² ÷°¡ Çϼŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù



ºÎ³²¾ÆÀç ¼±È£ÇÏ´Â ¹ÝÂù ¸¸µé±â


[ºÎ³²ÀÌ³× ·¹½ÃÇÇ] Á¤¸» ½¬¿î ÃÖ°íÀÇ ´Ü§ ¹ÝÂù / ´Ü¹«Áö ¹«Ä§

https://www.youtube.com/watch?v=TaCBqEI0KjI&list=PLfBmTGa05KSDtBTNPYb_frGZ5nX4KL_6e&index=16



¡á  ºñÁî´Ï½º ¹®ÀÇ  ¡á

Mail :  [email protected] 

ÇùÂù : [email protected]

ÈÄ¿ø¹®ÀÇ : {õ»ç ¹«·á ±Þ½Ä¼Ò} µû¼øÇÑ Çູ¹ä»ó 080-527-1004


´õ ¸¹Àº ¿µ»óº¸±â 

https://www.youtube.com/channel/UCXP6_LA-2gbQWh9dpfe5Ptg


±¸µ¶°ú ÁÁ¾Æ¿ä, ¾Ë¸²¼³Á¤Àº ¿µ»óÀ» Á¦ÀÛÇÏ´Â Á¦°Ô Å« ÈûÀÌ µË´Ï´Ù



´ñ±Û 0°³
´ñ±Û¾²±â

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Ãßõ Á¶È¸
[°øÁö]  [Çʵ¶] µ¿¿µ»ó °Ô½ÃÆÇ ÀÌ¿ë¾È³» ¹× °Ô½Ã¹° »èÁ¦ ¾È³» rankeToLAND 9
[½ÅÂ÷»ó´ã½Ç]  A6 45 ¸®½º ¹®ÀÇÇÕ´Ï´ç À͸í
29452 [Á¤º¸]  °õÅÁÁý CCTV ¿µ»ó¿¡ ´ã±ä 1.333ÃÊÀÇ Áø½ÇÀº? (feat. Çü»ç Àü¹® º¯È£»ç) rankÈÞÁö²öƼÆÒƼ 3½Ã°£Àü 3 91
29451 [±âŸ]  ¿Ö ¿äÁò µµ·Î¿¡ Æ÷ƮȦÀÌ ¸¹ÀÌ »ý°åÀ»±î? (1) rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 3½Ã°£Àü 2 75
29450 [À¯¸Ó]  Ã³Á¦µéÀÇ ½À°Ý rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 3½Ã°£Àü 2 132
29449 [±âŸ]  ¼ö»óÇÑ Ã³³àÀÇ ÀÌ»óÇÑ ³îÀÌ rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 3½Ã°£Àü 2 123
29448 [À¯¸Ó]  À¯ÀÌ»Ð) ¹½µµ ¸ð¸£´Â ºÏÇÑ Ä£±¸¸¦ ÀϺ»±îÁö µ¥·Á¿ÍºÃ´Ù rankÈÞÁö²öƼÆÒƼ 5½Ã°£Àü 5 75
29447 [Á¤º¸]  ³¯¾¾ rank±×±îÀ̲¨¹¹¶ó°í 5½Ã°£Àü 4 38
29446 [À¯¸Ó]  ÀϺ»±¤°í] ¾Æºü¿Í µþÀÇ Ç³°æ.jpg rank¿ÈÀÌ¿ä 7½Ã°£Àü 5 157
29445 [À¯¸Ó]  Å±¹±¤°í] ¾î¸Ó´ÏÀÇ ººÀ½¹ä.jpg rank¿ÈÀÌ¿ä 7½Ã°£Àü 5 112
29444 [¿µÈ­]  ±ØÀå¿¡¼­´Â º¼ ¼ö ¾ø¾ú´ø µá2 ¼û°ÜÁø À̾߱â 6°¡Áö rankÀüÀڽijªÄ§¹Ý 16½Ã°£Àü 5 106
29443 [¿µÈ­]  ÀϺ» ¿µÈ­°è´Â ¾î¼´Ù ¾Ö´Ï õ±¹ÀÌ µÆÀ»±î? rankÀüÀڽijªÄ§¹Ý 16½Ã°£Àü 5 106
29442 [À¯¸Ó]  ¼ö´É »ç¿ì½º ÄÚ¸®¾È ÆÄÅ© South Korean Park rankÀüÀڽijªÄ§¹Ý 16½Ã°£Àü 6 89
29441 [±âŸ]  WWE ÇÁ·Î·¹½½¸µÀ» óÀ½ º» Çѱ¹ ¿©ÀÚµé ¹ÝÀÀ.youtube rank¸ÕÁöx¸ÕÁö 18½Ã°£Àü 6 168
29440 [±âŸ]  ¾î¼´Ù°¡ ÀÌÈ¥µµ ¿ÀÇ·±ÀÌ »ý±ä °É±î? rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 20½Ã°£Àü 7 149
29439 [Ǫµå]  ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ½±°Ô »ìÀÌ Âî´Â ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯¦¢´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ »ó½Ä 3°¡Áö rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 20½Ã°£Àü 7 93
29438 [±âŸ]  È¿½É±íÀº ó³à¿Í Á×¾ú´Ù »ì¾Æ³­ ÃÑ°¢ rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 20½Ã°£Àü 6 142
29437 [±³À°]  [¿ªÀü´Ù¹æ] 6.25ÀüÀï ep 29 ¿ÏÀüÇÑ Æ÷À§, 3ÀÏ°£ÀÇ Ç÷Åõ! ÀüÀïÀÇ Æǵµ¸¦ ¹Ù²Ù´Ù "ÁöÆò¸®ÀüÅõ" rank¼­¸®´«²É¿©¿ì 22½Ã°£Àü 7 86
29436 [À¯¸Ó]  ¿À´Ã ¾Ö±â ¸¸µé±î ? #ÀӽŠÀü +++ ºñºö¸é rank¼­¸®´«²É¿©¿ì 22½Ã°£Àü 7 217
29435 [À¯¸Ó]  ³ª ¿À´Ã Áý¿¡ ¾È °¥·¡ +++ ³²ÀÚȯÀÚ¸¸ ¹ÞÀ»°Ô¿ä rank¼­¸®´«²É¿©¿ì 22½Ã°£Àü 7 161
29434 [¹æ¼Û]  ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂë µé¾îºÃÀ» ¼¼°èÀûÀÎ À½¸ð·Ðµé rankÈÞÁö²öƼÆÒƼ 1ÀÏÀü 8 114
29433 [À¯¸Ó]  ÀϺ»±¤°í] Àá±ñ »ý°¢Çغ¸´Â 2ºÐ.youtube rank¿ÈÀÌ¿ä 1ÀÏÀü 8 100
29432 [±âŸ]  Å±¹±¤°í] ¾ÆÁ÷µµ ¹¶Å¬ÇÑ 10³âÀüÀÇ ±¤°í.youtube rank¿ÈÀÌ¿ä 1ÀÏÀü 8 98
29431 [Á¤º¸]  ³¯¾¾ rank±×±îÀ̲¨¹¹¶ó°í 1ÀÏÀü 8 61
29430 [±âŸ]  ºÒ »Õ´Â Æú¶õµå K2ÀüÂ÷ ´Ù½Ã ½ÃÀÛµÈ ½Ç»ç°Ý ÈÆ·Ã, Çö´ë·ÎÅÛ K2 ÀüÂ÷ 18´ë ³³Ç° rankÀüÀڽijªÄ§¹Ý 1ÀÏÀü 8 111
29429 [¿µÈ­]  ÀηùÀÇ ¸¶Áö¸· »ýÁ¸ÀÚ°¡ µÇ¾ú´Ù°í »ý°¢Çß´ø ¹Ù·Î ±×¶§... (1) rankÀüÀڽijªÄ§¹Ý 1ÀÏÀü 7 162
29428 [¿µÈ­]  ¸®¾Ï ´Ï½¼ 2024 ÃÖ½ÅÀÛ! À̹ø¿£ S±Þ ŽÁ¤ÀÌ µÅ¼­ ¹üÁËÀÚµéÀ» Âü±³À°Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù rankÀüÀڽijªÄ§¹Ý 1ÀÏÀü 7 79
29427 [±âŸ]  Ãß³²¿¡°Ô ´ë³õ°í ¸ø»ý°å´Ù ºñ¿ô´ø óÀÚ°¡ (1) rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 1ÀÏÀü 8 218
29426 [±âŸ]  ÇÖÇß´ø È«´ë ¾Õ »ó°¡µéÀº ¿Ö ÇѼø°£¿¡ ¸ÁÇßÀ»±î? rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 1ÀÏÀü 8 178
29425 [±âŸ]  µÎ »ì ³­ ¾Æ±â¸¦ ¹ö¸° ¾ö¸¶ rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 1ÀÏÀü 8 120
29424 [À¯¸Ó]  °í¾çÀÌ¿Í ÇÔ²² »ç´Â dzÀÌ³× ³î·¯ °£ °³Åë·É [¾È°íµ¶ÇÑ ÈƷûç EP.3] rank¼­¸®´«²É¿©¿ì 1ÀÏÀü 10 108
29423 [À¯¸Ó]  ÆÒÀ̶û ¿¬¾ÖÇÏ¸é ¹ú¾îÁö´Â ÀÏ (°í¸»¼÷) rank¼­¸®´«²É¿©¿ì 1ÀÏÀü 11 273
29422 [À¯¸Ó]  Á÷Àå»ó»ç¿Í ÇÏ·í¹ã ½ÃÁð2 ep11 +++ ¾Æ¹ö´Ô Àú´Â ¾î¶°¼¼¿ä? rank¼­¸®´«²É¿©¿ì 1ÀÏÀü 10 159
29421 [Á¤º¸]  ³¯¾¾ rank±×±îÀ̲¨¹¹¶ó°í 2ÀÏÀü 9 64
29420 [À¯¸Ó]  ÀÌ·± »ç¶÷ÇÏ°í ³»±â°ñÇÁ Àý´ë ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä (1) rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 2ÀÏÀü 8 166
29419 [À¯¸Ó]  À§Àå°áÈ¥ ¾È Àڴ°Š´Ù ¾Ë¾Æ¿ä rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 2ÀÏÀü 9 252
29418 [±âŸ]  Àú ´ë½Å ±º´ë °¡ÁÖ½Ç ºÐ ã¾Æ¿ä rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 2ÀÏÀü 8 162
29417 [À¯¸Ó]  ³»²¨³»¸Ô_EP.12 µ¤¹äÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¾ø¾îÁ³½À´Ï´Ù. µîÃ̵¿ °ñ¸ñ½Ä´ç (¹éÁ¾¿ø) rank¼­¸®´«²É¿©¿ì 2ÀÏÀü 9 97
29416 [À¯¸Ó]  ¿©Ä£ÀÌ »©¶ó´Â ÀÌÀ¯ #³ÊÀÇ ±×°÷Àº EP.03 +++ óÀ½ º» ³²³à°¡ Ãò ¸¨ ÇÏ´Â ¼Ò°³Æà rank¼­¸®´«²É¿©¿ì 2ÀÏÀü 9 177
29415 [À¯¸Ó]  ¾ÆÀú¾¾ ¹Ì¾ÈÇØ¿ä....[EP10] +++ ¾ÆÀú¾¾ ³» ¸¾À» ¹Þ¾ÆÁÙ Áغñ°¡ µÈ °Å¿¡¿ä? [EP11] rank¼­¸®´«²É¿©¿ì 2ÀÏÀü 9 95
29414 [Á¤º¸]  ³¯¾¾ rank±×±îÀ̲¨¹¹¶ó°í 3ÀÏÀü 9 71
29413 [¿µÈ­]  레미제라블 Çؼ®£ü»¡°£¿ÊÀÇ Àå¹ßÀå°ú ÆĶõ¿ÊÀÇ ÀÚº£¸£ÀÇ ¡¦ rankÀüÀڽijªÄ§¹Ý 3ÀÏÀü 8 89
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ