logo
- [안내] 포인트 정책 변경 및 품위 유지 포인트 공지 -
🔥 오늘의 HIT 30

건강정보

멤버 97 명 [보기] | 전체글 393 개 | 새글 1 개 | 매니저 - 복동이

건강에 대한 정보글을 올리는 채널

HIT 게시판 건강정보
목록 스크랩
HIT인기

운동중 가성비 원탑

rank 흙마음 2024-05-31 (금) 07:57 조회 : 13057 추천 : 44  
https://etoland.co.kr/link.php?n=9298888 복사


흙마음 게시물보기
자기소개가 없습니다
image
자기소개 더보기
공지 [안내] 포인트 정책 변경 및 품위 유지 포인트 공지
댓글 34개
댓글쓰기
아우그냥 2024-05-31 (금) 08:12
열량소비량이 높다 = 뒤지게 힘들다
goodgoodgoodgood
추천 21
nogood
반대 0
보쌈놈봐 2024-05-31 (금) 07:59
우와~ 아무도 몰랐을꺼야
추천 1
아우그냥 2024-05-31 (금) 08:12
베플로 선택된 댓글입니다
열량소비량이 높다 = 뒤지게 힘들다
goodgoodgoodgood 추천 21
칼브 2024-05-31 (금) 08:13
근데. 10분하기도 어렵다는게 문제.
추천 0
양공주 2024-05-31 (금) 10:51
초보가 아무생각 없이 도전했다가는 발목 나가기 딱 좋다.
추천 4
자리버리어 2024-05-31 (금) 12:49
추천 0
DRACARYS 2024-05-31 (금) 14:38
무릎 아픔
추천 1
일엽 2024-05-31 (금) 15:13
무릎이 아파요...ㅠㅜ
추천 1
민선생 2024-05-31 (금) 15:14
일단 스트레칭은 필수고 걷기와 수영 또는 자전거로 어느정도 기초 체력을 다져놓고 시작해야지
안그럼 댓글처럼 무릎 나가고 척추 나간다
추천 3
블루베리치즈케익 2024-05-31 (금) 15:55
운동 안하다가 급 해보겠다고
달리기 부터 했다가는 무릎, 발목 다 나감
추천 3
다뽀사삐 2024-05-31 (금) 16:00
근데 진짜 달리기를 한시간동안 계속하는게 너무 힘들지
추천 2
bbaming 2024-05-31 (금) 18:06
추천 0
콜라마스터 2024-05-31 (금) 18:39
달리기 매일은 아니더라도 꾸준히 하면
심폐기능+다이어트에 짱임
추천 0
타귀 2024-05-31 (금) 18:48
골밀도빼곤 버피테스트가 달리기보다 압도적일거 같긴한데
기초체력없으면 접근 자체가 불가능인가.
추천 0
애니가이 2024-05-31 (금) 21:17
제일 중요한 재미가 없음ㅠㅋ
추천 1
     
       
rjan9 2024-06-05 (수) 06:17
@애니가이

도 닦는 다는 생각으로 하면 그럭저럭 됨. 

현대인들은 어차피 뭔 일을 통해서든. 일정부분 머리비우기 작업을 해야하는데... 그 중 하나로써 그럭저럭
추천 1
     
       
숑쓰 2024-06-05 (수) 07:43
@애니가이

그래도 음악이나 라디오 들으면서 하면 어느정도 고통은 줄어들드라고요~
추천 0
미나루 2024-05-31 (금) 21:42
더는 달리기 개싫어함... 그냥 옛날부터 싫었음.
추천 1
이제차단해야지 2024-05-31 (금) 21:56
원탑일리가..
추천 0
펩쉬콜라 2024-05-31 (금) 22:10
열량 소모 달리기 보다 수영이 더 많은 걸로 알고 있습니다. 우리 몸의 에너지 소모가 뇌, 체온유지에 가장 많이 들어가는데 물의 온도가 보통 체온보다 10도 정도 낮게 설정 되어 있기 때문에 체온 유지 때문에라도 수영이 칼로리 소모가 가장 큽니다.
추천 0
     
       
스리린 2024-05-31 (금) 23:50
@펩쉬콜라

수영도 수영 나름이죠 .. 뭐 달리기든 수영이든 기준을 어떻게 잡냐 다를거 같은데 .

수영은 물을 잡고 타는 법을 아는 순간  연세 많으신 할머니가 1시간 이상 운동하시죠 ;;;;
(헬스10년차에 수영배우러 갔다가 25m 헥헥 거리고 물먹고 뒤지는 줄 알았는데  .. 할머니가 유유자적하며 1시간 하는거 보고 멘붕왔던 기억이 ㅋㅋㅋㅋ )
추천 0
          
            
펩쉬콜라 2024-06-01 (토) 04:11
@스리린

대충 비슷한 운동강도 가정을 해야죠 심박수 정도를 기준 잡으면 되겠네요.
추천 0
          
            
하바도 2024-06-03 (월) 22:55
@스리린

물타버리면 운동이 안되지않나요?
몸에 힘을 덜들이고 더 오래 수영할수있다는건데
추천 0
     
     작성자가 삭제한 댓글입니다
으어야용 2024-05-31 (금) 22:12
제대로 바른 자세로 하는 사람 드물고 런닝 하는사람들 다 어디 아픔 ㅋㅋ
추천 0
네버님 2024-06-01 (토) 06:41
달리기 몇 년 하다가 자전거로 옮겼습니다. 고통이 반으로 줄었습니다. 무릎은 두 개 똥꼬는 하나.
추천 2
     
       
하바도 2024-06-03 (월) 22:56
@네버님

ㅋㅋ 바로 이해됩니다
돈고는 살짝살짝 들어주세요
추천 0
          
            
백종투 2024-06-05 (수) 10:33
@하바도

don't go
추천 0
하안미 2024-06-01 (토) 10:59
웨이트가 자세의 원리만 알면
접근성(집 가는 길에 헬스장)
강도 조절, 효율성까지 너무 좋던데
추천 0
MayTOne 2024-06-04 (화) 12:59
인정 안할 수가 없다.
달리기 가성비 효율성 장비의 편이서
뭐하나 빠지는 것이 없는 좋은 운동이다.
죽을만큼 힘들지만 원탑임을 인정!
추천 0
자달리자 2024-06-05 (수) 04:49
지능 모자른 사람들이 자기수준 모르고 냅다 뛰니 다치는것 달리기는 슬슬 오래 하는운동이죠
발전하고싶다 싶으면 스케줄에 인터벌 넣어주면 좋은자세로 빨라지게 됩니다
제일 안전하고 건강하게 할수있는 운동
추천 0
1percent 2024-06-05 (수) 08:55
추천 0
하안미 2024-06-05 (수) 09:43
서울에서는 효율성이나 편의성은 헬스장이 우월할 거 같은데

자세 때문에 거시기해서 그렇지
추천 0
alsion 2024-06-05 (수) 09:55
달리기! 좋은거 알죠... 근데 꾸준히 하는게 힘들죠ㅠㅠ 혼자 뛰면 지겨워요ㅠㅠ
추천 0
사텐 2024-06-08 (토) 16:46
달리기 1시간보다 헬스장 천국의 계단 1시간이 시간 가성비는 개 탑.
추천 0
목록 스크랩

HIT 게시판
내글보기 즐겨찾기
제외
전체 일간 주간 월간
조회순 추천순 댓글순
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음
파워링크
등록안내
맨 위로
맨 아래로

공유하기

이토랜드 로고

계정 찾기 회원가입
소셜로그인
카카오톡 계정으로 로그인 구글 계정으로 로그인