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족저근막염인데 추천할만 깔창또는 신발 골라주세요

[댓글수 (40)]
rank 스트롱에그 2024-06-28 (금) 22:41 조회 : 2376 추천 : 18  추천  신고
link https://etoland.co.kr/link.php?n=9377773 복사

현재 왼발이 족저근막염으로 제대로 뛰지 못하고 런닝못해서 매우 답답한 상황이네요 

 

그래서 웨이트 운동위주로 하는데 뛰면서 하는 운동의 쾌락 느끼지 못해서 매우 우울하네요 

 

신경외과에서 충격파 받고 물리치료도 받지만 생각보다 나아진다는 느낌이 안 드네요 

 

혹시 잘 아시는분 있으시면 방법 좀 공유 부탁드려요 
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둥글레몬차 2024-06-28 (금) 22:48
저도 침도 맞아보고 물리치료도 받아봤는데
벽짚고 뒤꿈치 들었다 놨다 20개씩 5세트만한게
없더라구요.
좋은 치료법 찾아 완치하시기 바랍니다.
good
추천 7
nogood
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rank규정 2024-06-28 (금) 22:50
스케쳐스 아치핏 기능 들어간걸로 신으세요
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nogood
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둥글레몬차 2024-06-28 (금) 22:48
베플로 선택된 댓글입니다
저도 침도 맞아보고 물리치료도 받아봤는데
벽짚고 뒤꿈치 들었다 놨다 20개씩 5세트만한게
없더라구요.
좋은 치료법 찾아 완치하시기 바랍니다.
good 추천 7
     
       
방귀꼈는데설사 2024-06-29 (토) 04:50
@둥글레몬차

물리치료 받는 것 보다 위 글처럼 자주 스트레칭 하는게 더 빨리 완치 되더군요.
저도 저희 어머니도..
추천 2
     
       
madwild 2024-06-29 (토) 18:36
@둥글레몬차

답은 여기에 있는데 정작 작성자님은 관심이 없으시네요^^;
저도 병원 순방하다가 유튭(피지컬갤 이었나)보고 나아버렸네요
헛돈 쓰실까봐 끄적여 봅니다
추천 1
익명777 2024-06-28 (금) 22:48
자는 중에 족저근막염 보조기를 착용하고 자면 1주일 지나면서 증상이 완화된다고 합니다.
추천 0
독무진혼곡 2024-06-28 (금) 22:49
호카오네오네 신발 추천 합니다.
보통 클리프톤이나 볼 넚으면 본디와이드
미끄럼 방지 비브람 아웃솔 좋고 입방골 올라온 깔창으로 하나 깔면 더더욱 좋겠네요.
인솔은 비싼거 필요 없고 바닥은 poron 사의 쿠션이 붙어 있는 제품중에 싼거루 두개 사서 번갈아 신으면 됩니다.
링크는 급하게 찾느라 비슷한걸로 찾은거고 싼거 여러개 사서 바꿔가며 쓰세요.
그리고 유툽에서 족저근막영염 발바닥 마사지 영상 찾아서 아침 기상하고 일어나기 전에 맛사지 10회 하고 서세요.

https://ko.aliexpress.com/item/1005005176877078.html?spm=a2g0o.productlist.main.51.5d5faPnuaPnuC7&algo_pvid=48db662b-2149-4ef8-9135-7330703d8aae&algo_exp_id=48db662b-2149-4ef8-9135-7330703d8aae-25&pdp_npi=4%40dis%21KRW%2129474%2113253%21%21%2120.66%219.29%21%402101583817195824834376340e1fc1%2112000035045360764%21sea%21KR%214389974077%21&curPageLogUid=dJZFlzXS1X0q&utparam-url=scene%3Asearch%7Cquery_from%3A
추천 1
rank규정 2024-06-28 (금) 22:50
베플로 선택된 댓글입니다
스케쳐스 아치핏 기능 들어간걸로 신으세요
good 추천 7
곡산척씨 2024-06-28 (금) 22:54
저도 한 때 족저근막염으로 고생했는데
깔창이랑 신발도 다 해보다가 돈만 버리고 효과를 못봤는데
'바른 걸음 걷기' 하면서 많이 좋아졌고 지금은 거의 발의 통증이 사라졌습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=88MYDkXNZoI&t=49s
내용 간단히 요약하면 허리 바로 세우고 걸을 때 골반을 움직이며 걸으시면 됩니다. 유튜브에 비슷한 바른 걸음 자료 있으니 참고해보세요
추천 0
복산동개저씨 2024-06-28 (금) 22:57
저 살뺀다고 오지게 걷고 뛰고해서 족저근막염 걸렸는데 집에서 앉아서 쉴때 마사지볼로 마사지 해주니깐 많이 나아졌어요
추천 0
홍또루 2024-06-29 (토) 00:47
제가 평발이라 스케쳐스 만한게 없더라구요.
추천 2
지훈짱2 2024-06-29 (토) 00:48
밑창은 비추이고, 족저근막염에 좋게 나온 스케쳐스 아치핏과 뉴발란스 860,봉고등의 안정화를 권하고 싶네요..
추천 1
히데아스 2024-06-29 (토) 02:02
발등과 발바박에 부황을 해서 피를 몇번 뺐더니 괜찮더라구요
추천 0
작은애 2024-06-29 (토) 03:49
저도 족적근막염으로 고생했죠

우포스  이거말고는 없습니다.
추천 0
없다뮤 2024-06-29 (토) 06:23
무조건 스캐쳐스요.
추천 2
하늘땅별땅 2024-06-29 (토) 06:58
저도 현재 진행형이네요
일단 닥터 어쩌구
아마존에서 구매해서 사용 중입니다
추천 0
     
       
스트롱에그글쓴이 2024-06-29 (토) 14:53
@하늘땅별땅

그게 모에요 닥터 어쩌구?
추천 0
니콜라모터스 2024-06-29 (토) 12:47
아식스 젤 카야노 추천 드리고 싶지만 일제 제품이라서 그렇고(가격은 이게 저렴)
스케쳐스 맥스 쿠셔닝 제품중에서 골라보시기 바랍니다.
추천 1
러블리윰팅 2024-06-29 (토) 14:49
헐 신발 깔창으로 해결 안되요... 그냥 최대한 안걸으시고 한달정도는 발을 안쓰셔야 좋아집니다 무조껀 쉬세요
추천 0
하나같은고니 2024-06-29 (토) 15:23
아식스
추천 0
서트서마 2024-06-29 (토) 15:24


이런게 짱임 가격도 쌈 깔창만 수십개 사다가 집에서 이거 쓰다 보니 좋아짐.
추천 0
     
       
스트롱에그글쓴이 2024-06-29 (토) 15:32
@서트서마

이게 모에요 자세하게 알려주세요
추천 0
이프게리온 2024-06-29 (토) 15:30
저도 2년정도 고생했는데 그냥 쉬는게 베스트 입니다

현장직 특성상 재대로 쉬지도 못하고 고통받았는데 최소한 종아리 뭉친건 매일 풀어주고 쉴땐 재대로 쉬어줘야 합니다

2년 고통받다 그냥 두달 쉬니깐 완치되었습니다
추천 2
     
       
이토패스워드분실 2024-06-29 (토) 15:53
@이프게리온

저도 의사가 쉬면 나아진다고 했네요.
추천 1
수지s 2024-06-29 (토) 15:33
족저근막염 깔창 쿠팡에 치면 엄청나와요 근데 제품마다 비슷해서 별차이없어요.

그리고 휴족시간 발바닥 시트랑 지압시트 독소패치같은거 꾸준히 해보세요.

저희어머니도 족저근막염때문에 고생하시다가 이렇게 꾸준히 하셔서 괜찮아지셨어요.

운동화도 에어있는 런닝화 나이키로 신으시고 평소보다 발이 덜아프시더라구요.

발바닥 뿐만 아니라 종아리시트도 같이 구매하셔서 발바닥 종아리 관리해주셔야되요.

닥터스베스트 글루코사민 콘드로이틴 MSM 이제품 드세요. 3가지 다들어있는 제품입니다.

쿠팡직구로 사시면 제일 저렴할겁니다.
추천 0
경규 2024-06-29 (토) 15:40
전 가성비 좋아서 블랙야크  pu 깔창써요
추천 0
g1ton 2024-06-29 (토) 15:45
체중감량이 가장 효과적이었습니다.
추천 1
붉은해적 2024-06-29 (토) 15:51
글쓴이에게 미안한데 쉬는 게 정답임
다른 건 증상이 없을 때 완화 정도이고 진짜 제대로 먹고 마시고 쉬면서 몸을 회복하는 게 우선입니다.

저도 경증으로 앓긴 했습니다.
걷고 달리는 데 발바닥이 느껴보지 못하던 통증이 와서 찾아 보니 족저근막염
그 뒤로 어절 수 없이 걷는 것도 최소화하고 뛰진 않았습니다.

바로 위에 체중 감량이 효과적이라고 쓰셨는 데 그것도 맞습니다
그래서 수중 걷기를 통해 체지방을 조금은 줄이는 걸 추천합니다

병원 의사도 나랑 궁합이 맞아야 합니다.
다른 병원에 가서도 알아 보세요
추천 1
상숙달림이 2024-06-29 (토) 15:53
맨발걷기 하세요
추천 0
대독1 2024-06-29 (토) 15:59
신발 바닥에 아치형으로 만들어 주는 깔창이 전 좋더라구요 전 베어풋깔창 썻었어요
추천 0
벤쿠베어 2024-06-29 (토) 15:59
족저근막염의 제일 큰문제는 보통 종아리 근육이 필요이상으로 뭉치면서 아킬레스건을 넘어서 족저근막을 당기면서 염증이 생기면서 생기는 현상입니다. 종아리 근육을 미친듯이 풀어주시면 됩니다. 발바닥을 치료하는것은 겉핥기 수준이에요 다시 돌아옵니다. 쉬시면서 염증약 (이부푸로펜)드시면서 종아리 근육 스트레칭해주세요
추천 0
     
       
스트롱에그글쓴이 2024-06-29 (토) 16:17
@벤쿠베어

헬스장 런닝머신 아예 안하고 웨이트 운동하고 종아리쪽 돌돌이 마사지기 매일 10분씩 해주네요
추천 0
몽상가K 2024-06-29 (토) 16:12
쿠션감 좋은 깔창 찾으세요. 양발 족저근막염 그걸로 고쳤습니다.
추천 0
MikeTyson 2024-06-29 (토) 16:40
스케쳐스 맥스 쿠셔닝 엘리트  혹은 스케쳐스 아치핏 이요. 둘다 좋은데 같은 맥스쿠셔닝엘리트  아치핏 라인 이라고 해도
차이가 큽니다. 개인적으로 스케쳐스 맥스 쿠셔닝 엘리트는 새까만 제일 기본 모델이 좋았습니다.
추천 0
별별우연 2024-06-29 (토) 17:32
밤에 잘때 발바닥 스트레칭하듯 모양을 만들고 붕대로 튼튼하게 감고 아침에 풀면 일주일 내로 사라진답니다.
추천 0
覆水不收 2024-06-29 (토) 17:59
저도 족저근막염 때문에 고생 했는데
약 먹으니까 괜찮아졌어요 약 드세요
신발은 가볍고 깔창이 폭신한거 신으세요
추천 0
히비립 2024-06-29 (토) 18:08
저도 고생했다가 거의 다 나았습니다.

스캐쳐스 아치핏, 뉴발 1080 v13 이 투탑. 둘다 신어봄.

발볼이 넓은 저는 뉴발 4e 짜리인 1080 이 더 좋음. 발모양에 따라 케바케가 좀 있음.

쓰레빠는 우포스 좋아요. 근데 품절 잘됨.

마사지볼, 유튜브 족저근막염 스트레칭 둘다 하면 효과 좋음. 전 우둘투둘한 볼 씀.
추천 0
별명안쓰고싶다 2024-06-29 (토) 19:37
https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=36201751&memberNo=61569287&gad_source=1&gclid=CjwKCAjw4f6zBhBVEiwATEHFViMtfqCSOF3qsmnMT8nmA-tB6w-wVV58VWYcIazZ5shKvj7coThpmBoCTGsQAvD_BwE
저도 몇달고민하고 살까말까하다 이글 보고 샀는데 이것 때문인지는 몰라도 아픈거도 아픈거지만 발의피로감도 엄청줄어든 느낌임
추천 0
맥주박사 2024-06-29 (토) 19:44
신발은 전부 스케쳐스도 바꾸시고

집안에서도 푹신한 슬리퍼 신고 다니시고

재활의학과가서 체외충격파 최소 10회 이상 받으세요. 제가 이렇게 하고 반년정도에 완치했습니다

특히 체외충격파는 효과가 없는거 같아도 몇개월 지나면 확실하게 나타납니다
추천 1
     
       
스트롱에그글쓴이 2024-06-29 (토) 21:35
@맥주박사

신경외과에서 어느덧 6번째 받았네요 ㅠㅠ 한달쯤 되면 어느정도 나아질거
같았는데 생각보다 효과 덜한거 같아 우울하네요 아킬레스 아플때는 한달쯤이면
회복 되는 느낌이었는데 이번에는 발바닥 자꾸 쿡쿡 아픈거 같아 충격
추천 0
우왕굳굳 2024-06-29 (토) 21:29
저도 족저근만염 때문에 고생했는데 ㅠㅠㅠㅠ 일단 저는 발바닥에 침을 맞았습니다 (좀 많이 아픔) 두어달 맞으니까 좀 괜찮아지더라고요 유럽여행 때 신고 다녔던 나이키 신발이 좀 문제인 것 같아서 노스페이스에서 이것저것 트레킹화 사서 신으니까 확실히 좋던데요 가격은 20만원대 정도
추천 0
왜불러 2024-06-29 (토) 23:13
스케처스 신발 신고 다른 신발에는 엑스솔 깔창 썼습니다.
완치는 안되고 완화정도 됩니다.
정형외과 체외충격파, 한의원에서 침도 맞았는데 이것도 완치는 안 됐구요.
결국 헬스 시작하고 체중감량하니 거의 없어지더군요
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