- [À̺¥Æ® ¾Ë¸²] ·Î±×ÀÎÇÏ°í ¾ËÆ÷ÀÎÆ® ¹Þ±â! -
🔥 ¿À´ÃÀÇ HIT 30
HITÀα⠼ö»óÇÒ Á¤µµ·Î ¹äÀ» Àß ¸Ô´Â ³ª¶ó
rankÇØ·ù¹³Çظ®    2024-09-19 (¸ñ) 13:30   Á¶È¸ : 4238   Ãßõ : 25  ½Å°í
º»¹® À̹ÌÁö



´ñ±Û 14°³
´ñ±Û¾²±â
rank³Ê¶«¿¡°¡ÀÔÇß´Ù 2024-09-19 (¸ñ) 14:01
´ÜÁö °³ÀÎÀÌ ¾²´Â ³»¿ëÀÌ´Ï Àü¹®°¡ÀÇ ÀÇ°ß°ú ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

³ó¾÷Çϸ鼭 ½Ò Ç°Á¾¿¡ ´ëÇÑ °­ÀǸ¦ 2018³â¿¡ µé¾ú´Âµ¥¿ä.
Çѱ¹À°Á¾ÇÐȸ¿¡¼­ ÁÖüÇÑ °­ÀÇ¿´°í¿ä.
±×¶§ µéÀº ³»¿ëÀ» Âü°íÇؼ­ Àû¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù.

1500³â´ë ½Ò Ç°Á¾À» Áö±Ý ½ÉÀ¸¸é ¿ì¸®µµ Àú·¸°Ô ¸Ô¾î¾ß Áö±Ý ¹ä 200g Á¤µµ ¸Ô´Â ¾çºÐÀ» ¼·Ãë ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÙÇÕ´Ï´Ù.
°í·Á½Ã´ë¿¡ ½ÒÀº ¼øÀüÈ÷ ¿ÕÁ·°ú ¾ç¹Ý¸¸ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ¿´°í. ¼ø¼öÇÏ°Ô ¹é¹Ì·Î ¸Ô´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø¾ú´ÙÇÏÁÒ.


Çö´ëÀÇ ½ÒÀº ÀϺ»¿¡ ÀÇÇؼ­ °í´ë ½ÒÀÌ ³²¾Æ ÀÖÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù.
ÀϺ»³ðµéÀÌ ´Ü°É ÁÁ¾ÆÇÏ´Ù º¸´Ï ½Ò¿¡ ´Ü¸ÀÀÌ ¸¹À̳ª´Â Ç°Á¾¸¸ ³²¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÌÁÒ.
¹é¹Ì´Â 15%ÀÇ ¼öºÐ°ú 76% ³ì¸»·Î
Çü¹ÌÁ¶Â÷ ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ 1%¹Û¿¡ ¾ÈµË´Ï´Ù. Èò½ÒÀº 0.3%~0.4%

1910³âµµ ÀϺ»ÀÌ Á¶»çÇÑ Á¶¼±ÀεéÀÇ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®Àº 1500kcal
½Ò¹ä 1°ø±â°¡ 200~210g ÀÌ°í 336kcal À롃 °¨¾ÈÇϸé
¾à 4¹è¿¡¼­ 5¹è¸¦ ¸Ô¾ú´ø °Ì´Ï´Ù.

°ñ°í·ç ¸ÔÀº ÂùÀÌ Àû¾ú´ø °Íµµ ÀÖ°í
Çö´ëÀÇ ¹ä»óÀº ¿µ¾ç°ú ¿­·®À» ´ë½ÅÇÒ °ÍµéÀÌ ¸¹´Ùº¸´Ï
ÁÖ½ÄÀÎ ¹äÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ÁÙ¾îµç °Í ÀÌÁö¿ä.

´ë·« ¹ß±¼ ±âÁØÀ¸·Î
°í±¸·Á¿¡´Â 1300g °í·Á´Â 1040g Á¶¼±Àº 690g ÀÏÁ¦ °­Á¡±â¿¡´Â 400g Á¤µµÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
±×°É ÀϺ»³ðµéÀÌ 200gÀ» ÇÑ °ø±â·Î ±ï¾Æ ³õ¾ÒÁÒ. (½Ä´ç ¹ä±×¸©ÀÌ ¾Æ¸¶ ±×Á¤µµ ÀÏ°Ì´Ï´Ù.)

ÀϺ»ÀÇ ½Ò¹ä ±âÁØÀº ³ª¹Ì 180g ,¿À¿À¸ð¸® 250g, µµÄí¸ð¸® 300g À¸·Î ÁÖ¹® ÇÒ¼ö ÀÖ´ÙÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯´Ï ³ª¹Ì ±âÁغ¸´Ù Á»´õ ¸¹Àº ¾çÀ» Ç¥ÁØ À¸·Î »ï¾Ò´Ù º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.

¹¹ ¹äÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸´Ï.. ´ú ¸Ô°Ô ÇÏ·Á ±×¸® Çß´Ù °ï ÇÏÁö¸¸..

°ú°Å·Î °¥ ¼ö·Ï ¹ä ±×¸©ÀÇ ¾çÀÌ Ä¿Áö´Â °ÍÀº
±×¸¸Å­ ¾çºÐÀ» ¼·ÃëÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¹ÝÂùÀÌ Àû°í ´ë½Å ÁÖ½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô±â À§ÇÔÀÌ´Ù »ý°¢Çϸé ÁÁ°Ú³×¿ä.
goodgood
̵̧ 11
nogood
¹Ý´ë 0
rankÆĿ콺Åõ 2024-09-19 (¸ñ) 13:36
¾Ë°íº¸¸é ¸Ô¹æÂï´Â »ç¶÷µéÀÌ

¼ø¼öÇÑ Á¶¼±ÀÎÀÇ Ç÷ÅëÀ» À̾î¹ÞÀº°ÉÁöµµ...
rankµÕ±Û·¹¸óÂ÷ 2024-09-19 (¸ñ) 13:42
Áö±ÝÀº ´Ù¸¥ °É ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î, ½ÒÀÌ ³²¾Æ µ¹¾Æ°£´ÙÁÒ.
rank¸À³­¾ßäȣ»§ 2024-09-19 (¸ñ) 13:44
ÀÌ°Å º¸´Ï±î ¹è°íÇÁ³×~
rankÇÊ³ó±º 2024-09-19 (¸ñ) 13:47
rank¾Æħ¿¡¿ä°¡ 2024-09-19 (¸ñ) 13:58
¿Ü±¹¸¸ ³ª°¡µµ À½½Ä·® ³Ê¹« Àû¾î¼­ ½ºÆ®·¹½º¿´´Âµ¥¡¦1ÀÎÁØ ¾ç ³Ê¹« ÀûÀ½ ¤Ð¤Ð
rank³Ê¶«¿¡°¡ÀÔÇß´Ù 2024-09-19 (¸ñ) 14:01
º£Ç÷Π¼±ÅÃµÈ ´ñ±ÛÀÔ´Ï´Ù
´ÜÁö °³ÀÎÀÌ ¾²´Â ³»¿ëÀÌ´Ï Àü¹®°¡ÀÇ ÀÇ°ß°ú ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

³ó¾÷Çϸ鼭 ½Ò Ç°Á¾¿¡ ´ëÇÑ °­ÀǸ¦ 2018³â¿¡ µé¾ú´Âµ¥¿ä.
Çѱ¹À°Á¾ÇÐȸ¿¡¼­ ÁÖüÇÑ °­ÀÇ¿´°í¿ä.
±×¶§ µéÀº ³»¿ëÀ» Âü°íÇؼ­ Àû¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù.

1500³â´ë ½Ò Ç°Á¾À» Áö±Ý ½ÉÀ¸¸é ¿ì¸®µµ Àú·¸°Ô ¸Ô¾î¾ß Áö±Ý ¹ä 200g Á¤µµ ¸Ô´Â ¾çºÐÀ» ¼·Ãë ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÙÇÕ´Ï´Ù.
°í·Á½Ã´ë¿¡ ½ÒÀº ¼øÀüÈ÷ ¿ÕÁ·°ú ¾ç¹Ý¸¸ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ¿´°í. ¼ø¼öÇÏ°Ô ¹é¹Ì·Î ¸Ô´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø¾ú´ÙÇÏÁÒ.


Çö´ëÀÇ ½ÒÀº ÀϺ»¿¡ ÀÇÇؼ­ °í´ë ½ÒÀÌ ³²¾Æ ÀÖÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù.
ÀϺ»³ðµéÀÌ ´Ü°É ÁÁ¾ÆÇÏ´Ù º¸´Ï ½Ò¿¡ ´Ü¸ÀÀÌ ¸¹À̳ª´Â Ç°Á¾¸¸ ³²¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÌÁÒ.
¹é¹Ì´Â 15%ÀÇ ¼öºÐ°ú 76% ³ì¸»·Î
Çü¹ÌÁ¶Â÷ ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ 1%¹Û¿¡ ¾ÈµË´Ï´Ù. Èò½ÒÀº 0.3%~0.4%

1910³âµµ ÀϺ»ÀÌ Á¶»çÇÑ Á¶¼±ÀεéÀÇ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®Àº 1500kcal
½Ò¹ä 1°ø±â°¡ 200~210g ÀÌ°í 336kcal À롃 °¨¾ÈÇϸé
¾à 4¹è¿¡¼­ 5¹è¸¦ ¸Ô¾ú´ø °Ì´Ï´Ù.

°ñ°í·ç ¸ÔÀº ÂùÀÌ Àû¾ú´ø °Íµµ ÀÖ°í
Çö´ëÀÇ ¹ä»óÀº ¿µ¾ç°ú ¿­·®À» ´ë½ÅÇÒ °ÍµéÀÌ ¸¹´Ùº¸´Ï
ÁÖ½ÄÀÎ ¹äÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ÁÙ¾îµç °Í ÀÌÁö¿ä.

´ë·« ¹ß±¼ ±âÁØÀ¸·Î
°í±¸·Á¿¡´Â 1300g °í·Á´Â 1040g Á¶¼±Àº 690g ÀÏÁ¦ °­Á¡±â¿¡´Â 400g Á¤µµÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
±×°É ÀϺ»³ðµéÀÌ 200gÀ» ÇÑ °ø±â·Î ±ï¾Æ ³õ¾ÒÁÒ. (½Ä´ç ¹ä±×¸©ÀÌ ¾Æ¸¶ ±×Á¤µµ ÀÏ°Ì´Ï´Ù.)

ÀϺ»ÀÇ ½Ò¹ä ±âÁØÀº ³ª¹Ì 180g ,¿À¿À¸ð¸® 250g, µµÄí¸ð¸® 300g À¸·Î ÁÖ¹® ÇÒ¼ö ÀÖ´ÙÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯´Ï ³ª¹Ì ±âÁغ¸´Ù Á»´õ ¸¹Àº ¾çÀ» Ç¥ÁØ À¸·Î »ï¾Ò´Ù º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.

¹¹ ¹äÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸´Ï.. ´ú ¸Ô°Ô ÇÏ·Á ±×¸® Çß´Ù °ï ÇÏÁö¸¸..

°ú°Å·Î °¥ ¼ö·Ï ¹ä ±×¸©ÀÇ ¾çÀÌ Ä¿Áö´Â °ÍÀº
±×¸¸Å­ ¾çºÐÀ» ¼·ÃëÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¹ÝÂùÀÌ Àû°í ´ë½Å ÁÖ½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô±â À§ÇÔÀÌ´Ù »ý°¢Çϸé ÁÁ°Ú³×¿ä.
     
       
rankdhfmvldk 2024-09-19 (¸ñ) 15:39
@³Ê¶«¿¡°¡ÀÔÇß´Ù

°í´ë¹Ì ¾ø¾îÁø°Íµµ ÀϺ»Å¿¤»¤» Ç°Á¾°³·®ÇÑ ÀϺ»½ÒÀÌ ¼öÈ®·®µµ ¸¹°í ¸Àµµ ÁÁÀ¸´Ï ÀÚ¿¬½º·´°Ô µµÅµȰÅÁö. ±Ù´ë Áö½Ä¼öÁØÀ¸·Î´Â Ç°Á¾º¸Á¸À̶ó´Â °³³äµµ ¾ø¾úÀ»°¡´É¼ºÀÌ Å©°í.
          
            
rank³Ê¶«¿¡°¡ÀÔÇß´Ù 2024-09-19 (¸ñ) 15:56
@dhfmvldk

ÅäÁ¾ ´ß°ú °í´ë¹Ì ±×¸®°í ÅäÁ¾¼Ò µéÀº ÀϺ»ÀÌ Å°¿ìÁö ¸ø ÇÏ°Ô Çؼ­ »ç¶óÁø°Ô ¸Â½À´Ï´Ù¸¸...??
               
                 
rankdhfmvldk 2024-09-19 (¸ñ) 16:00
@³Ê¶«¿¡°¡ÀÔÇß´Ù

ÀÀ? ±Ùµ¥ ã¾Æº¸´Ï °í´ë¹Ì ÆǸÅÇϴµ¥¿ä? »ç¶óÁø°Å ¸Â¾Æ¿ä?
                    
                      
rank³Ê¶«¿¡°¡ÀÔÇß´Ù 2024-09-19 (¸ñ) 20:42
@dhfmvldk

ÇϾÆ..
¿øÁ¾½Ò°ú °í´ë¹Ì ±¸ºÐ ¸ø ÇϽÃÁÒ?..
ûÁÖ ¼Ò·Î¸® ½ÒÀº
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ¹ß°ßµÈ °¡Àå ¿À·¡µÈ ½ÒÀ» ±âÀûÀûÀ¸·Î ½ÏÀ»Æ·¿ö Å°¿î°Ì´Ï´Ù.
¿øÁ¾ ½Ò·Î ±¸ºÐµÇ¸ç Áß±¹¿¡¼­µµ 1¸¸1õ³â Àü~ 5õ³â ÀüÀÇ ½Ò 115Á¾À» º¹¿øÇØ Å°¿ì°í ÀÖ¾¹´Ï´Ù.
ÀÌ°Ç ¿øÁ¾½Ò ÀÔ´Ï´Ù.

°í´ë ½Ò À̶ó Çϸé

Á¶¼±ÀÌ ÀÖ°í °í Á¶¼±ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç
±¸·Á(°í·Á)°¡ ÀÖ°í °í±¸·Á°¡ ÀÖµí

¿ì¸® ¿ª»ç¿¡ ³ó»ç¸¦ Áö¾î ¸Ô´ø ½ÒÀ» ¶æÇÕ´Ï´Ù.

¾î¶² ÀÛ¹°ÀÎÁö ±â¾ïÀÌ ³ªÁö ¾ÊÁö¸¸
ÀÏÁ¦ °­Á¡±â¿¡ ¸êÁ¾ µÇ¾ú´Ù°¡
±× ÀÛ¹° Å°¿ì´Â
ÁõÁ¶ºÎ ²²¼­ ¸ÅÇØ Á¾ÀÚ¸¦ ³²°Ü µÎ½Å ±¥¸¦ ¹ß°ßÇÏ¿©
°¡±î½º·Î º¹¿øÇÑ ÀÛ¹°µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹«½ÄÇÑ »õ³¢¿¡°Ô ¹¹ÇÏ·¯ ³»°¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ö¸®°í ÀÖ³ª ȸÀÇ°¨ÀÌ µé¾î ±×¸¸µÓ´Ï´Ù.
rankÀ¯¸®¹Ù´Ã 2024-09-19 (¸ñ) 17:18
ÀϺ»ÀÌ ±×·¡¼­ 0»õ³¢µéÀÌ´Ù.
¼öÅ»À» Çϵµ Çؼ­ Æò±ÕÅ°°¡ ÁÙ¾ú´Ù´øµ¥..
rankÀúÁðÅä³¢ 2024-09-20 (±Ý) 01:41
rankttottoro 2024-09-20 (±Ý) 01:42
¹ä ¸Ô´Â ¾çÀº ¹Ì±¹ÀÌ ÃÖ°í´Ù. ´º¿å Çѱ¹½Ä´çÀ» °¡µµ ¾çÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿È. LA °¡¼­ ±èÄ¡Âî°Ô ½ÃÄ״µ¥...µÑÀÌ ¸Ô¾îµµ µÇ°Ú´õ¶ó. °ø±â¹ä ½ÃÄ×´õ´Ï...±¹±×¸© Å©±âÀÇ ±×¸©¿¡ ÁÖ´õ¶ó. ¾ÆÁܸ¶°¡ 80³â´ë Âë À̹Π°£ ºÐÀ̾ú´ø °Å °°À½. ¹¹ ¹Ì±¹¿¡¼­ ÆÄ´Â ¸ß½ÃÄÚÀ½½ÄÀ̳ªÁß±¹À½½Äµéµµ ¾çÀÌ ¸¹°í...ÀÇ¿Ü·Î ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Çܹö°Å Å©±â°¡ ÀÛ´øµ¥...±â¸§Á®¼­ ±×·±Áö ´õ ¸ø¸Ô°Ú´õ¶ó. ¾Æ¹«Æ° ¹Ì±¹¾ÖµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ½..±×¸®°í..žÍÄÉ Â¥³Ä?
rank¸ðÅä·Î¶ó 2024-09-20 (±Ý) 02:04
¹ä½ÉÀÌÁö

 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ