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러닝 시작한지 얼마안된 초보자들 기죽는 진입 장벽 이유.jpg

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1등로또 2024-09-19 (목) 14:39 조회 : 13133 추천 : 64

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국민 페이스가 5분대랍니다. ㅜㅜ

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다크폰치레아 2024-09-19 (목) 14:59 댓글이동

컨디션좋으면 5km 4분30초대
평소 5분 10초대
슬슬달리면 5분30초
러닝한지 7년됨..ㅋㅋ
근데 무리해서 달려봤자 건강만 나빠짐
산책하듯이 경치보며 설렁설렁 달리는게 운동도 되고 정신건강에도 좋음..
매일 기록싸움해봤자 나만피곤함

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캡틴용군 2024-09-19 (목) 14:46 댓글이동

나이키런닝앱 기준 하루 5킬로미터씩 총1000킬로미터 이상 뛰었고 6분10초대 뛰는데 죽을것 같은데 ㄷㄷ

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저편한세상 2024-09-20 (금) 14:33

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배추대갈 2024-09-20 (금) 15:03

5키로 25분 평균 시속 12.5km 까지 정도로 달릴때는 중간에 그만 달리고 싶다고 느낌이 살짝 살짝 옴
그 다음부터는 5키로 35분 이내 평균 시속 9~10정도로 달리는게 숨도 많이 안 차고 땀도 더 많이 나고 일주일에 3~4번 달려도 무리 없는 정도임.

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아름다운안경곰 2024-09-20 (금) 15:07

다행이야 평균에는 들어서....... 근데 진짜 530 평페는 선 씨게넘었다

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만원행복 2024-09-20 (금) 15:11

5분30초대로 5km 달리면 심박동수 165~170회 사이라 너무 힘듬 ㅠ ㅋㅋ
살빠지면서 조금씩 속도가 붙긴한데, 그러다가 안심하고 과식하다가 다시 살쪄버렸네요
담주 비그치면 본격적으로 달려봐야겠습니다!!

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지츌결의서 2024-09-20 (금) 15:25

각자 운동 하는건 좋은데 제발 떼거리로 뭉쳐서 다니지 말자.
보는것만 해도 피곤타

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카페라떼중독 2024-09-20 (금) 16:06

저놈의 국민 어쩌구도 좀 사라졌으면 좋겠음.
200만원짜리 유모차 보고 국민 유모차,
밤에 앞도 안보이는 틴팅 농도 가지고 국민 농도

자꾸 국민 갖다 붙이니 사람들이 원래 저렇게 해야 하는 건가? 생각하게 됨

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라크리스 2024-09-26 (목) 12:24

@카페라떼중독

원래 국민oo는 "하~ 쒸~ 이정도는 해줘야쥐~~" 하는 허세섞인 기준인 겁니다.

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토렌트신봉 2024-09-21 (토) 04:41

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사팔 2024-09-21 (토) 21:39

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