[자유] 운동효과의 지속시간 48시간 오늘 알게 된 사실입니다.
한번 운동을 하게 되면 이 효과는 48시간을 가게 된다고 하네요.
예를 들어 일주일에 3일을 운동한다고 치면
월화수 연달아 운동하면 실제 몸에서 이득을 얻는 건 월화수목 4일인거죠.
그러면 월 수 금을 운동하면 월화수목금토 까지 6일을 이득을 얻습니다.
그면 2일에 한번 운동하면 되지 않을까 했을때
제 경험상 오히려 매일 운동하는것보다 더 빡시다는 결론을 이르게 됐습니다.
어쩌다 하루 빠지는건 쉬운데 격일 지키면서 운동하는건
그냥 하다가 지지부진해지던군요.
결론은 김종국처럼 매일 운동하는건 엄청난 이득이다.
세상은 데이터로 이루어져있다.
vega201
2024.05.24 22:05
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