다이어트에 대한 질문 ... 저의 경우 ... 진짜 궁금합니다.

[자유] 다이어트에 대한 질문 ... 저의 경우 ... 진짜 궁금합니다.

nnn12 2024-07-07 22:43 조회 244 추천 11 댓글 3

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TV에 보니 죽어라 굶고 해도 안빠지는 경우가

많던데 ... 심지어 전문가 도움을 받이도요.

저는 그냥 혼자서

간헐적 단식 16시간 굶고 8시간 먹는데

탄수화물 먹던것에 3분의1로 줄이고

음료 다 끊고 간식도 끊고

먹는건 아메리카노와 하루 200ml의 우유

정도로 제한을 했습니다.

그리고 여기에 추가해 운동도 강하진 않지만

했고요. 물론 살빼는 운동까진 아닌걸로 ...

그냥 심플하게 했는데 90kg 에서 64kg 까지

감량했고 9개월 넘어 10개월째 유지중입니다.

제 경우가 특이한건가요?

다들 힘들게 굶거나 보조제 약먹고

맛없는 닭가슴살 먹고 버티고 하던데 ...

그래도 힘들다고 하던데

과연 ... 저도 매번 실패하다 이번에

이렇게 까지 감량될지 몰랐거든요.

솔직히 당황했고 무서워요.

저의 경우가 정상인지도 ... 무섭고요.

체증 감량 성공하신 분들의 도움이 ...

참고로 유지중인 지금은

감량때 보단 먹는게 늘었는데

여전히 음료는 안마시고 있고

간식은 가끔 먹고 있어요.

밥량은 감량때 대비 약간 늘려 먹고있는데

체중 유지는 되고있어요.

이래도 되는건지?

nnn12

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댓글ㆍ3

제라드록바 2024.07.07 22:47

저도 80중반 유지하던 체중을 운동 안 하고 먹는 양만 줄이고 간식 많이 줄여서 2년 안되는 기간에 60 까지 뺐습니다.
굶어서 빼는 살은 금방 요요현상이 오고 제대로 된 다이어트가 아니죠.
삼시세끼 어쨌든 먹으면서 일상생활을 유지하며 하는 다이어트가 오래 가고 제대로 된 다이어트입니다.

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