• 3대 405kg

스쿼트 : 145kg
벤치 : 90kg
데드리프트 : 170kg

• 211130

스쿼트 132.5kg 5회, 82.5kg 20회

벤치 82.5kg 3회, 5회(실패)

펜들레이 로우 80kg 5회 3셋트

머슬업 휴식

풀업 휴식

목표 3대 450, 무반동 머슬업

키 178, 몸무게 70

모두 안전운동하세요~