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[건강] 엉덩이근육을 키우자
ΖΞΝΙΓΗ | 2021-10-17 (일) 01:23 | 조회 10,396 | 추천 36 
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꽃보다요가 2021.10.17 11:39
엉덩이는 사랑입니다.
추천 13 반대 0
꽃보다요가 2021.10.17 11:39
베플로 선택된 게시물입니다.
엉덩이는 사랑입니다.
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추추사랑 2021.10.19 12:49
내가 궁디랑 허리운동할때 하는거만 딱딱있네
스쿼트는 그냥 편한자세로 하면되고,
다리를 벌릴수록 궁디 자극이 커짐
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용왕 2021.10.19 13:12
모두가 중요시하는 허리와 하체...
인간의 움직임 특성상
둘 사이에 자리잡고 있는 둔근의 역할이
어마어마하게 중요함에도
코어니 뭐니 하며 한쪽에만 편중되어
열광하는 사람들이 필히 봐야할 내용이군요.
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만글한2 2021.10.19 16:39
역시 엉덩이가 오리지날이었나!
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mazeo 2021.10.19 21:06
스쿼트 할 때 무릎 발끝 넘니 마니 하는 거 헛소린데... 사람 신체마다 가동 범위가 다른데 자꾸 저게 어디서 퍼진 소린지 스쿼트 소개하는 데마다 말이 나오네.
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뱅쇼한잔 2021.10.20 05:20
@mazeo

스쿼트 잘못하면 허리 나가고,
브릿지 잘못하면 목 나나고,
킥백도 잘못하면 허리 고장납니다.
전문가 도움없이 쉽게 배울려고 하다가 더 몸 고생합니다.
mazeo 2021.10.20 05:31
@뱅쇼한잔

백번 천번 맞는 말씀.
밥은먹고다니… 2021.10.20 09:32
내가 유일하게 하지말라 하는 운동이 스쿼트.
전문가의 보조없이는 시도조차 하지말라고 늘 강조함.
어디서 닥치고스쿼트 이런거 보고 배워가지고
20대 젊은 나이에 허리.고관절.무릎. 이런데 나가는 애들 여럿봄.
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떼강도 2021.10.20 17:08


덩국이형?
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발센 2021.10.20 21:21
런지
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Tworider 2021.10.21 12:37
운동!
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SouthPaw 2021.10.23 14:06
자전거 2년 넘게 타니 궁디가 팽팽해졌음 근데 살은 더 찜 ㅋㅋ
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거트 2021.10.23 15:35
근육은 줄어드는데 체중은 늘어나니
도가니가 버틸수가 없죠.
나이먹고 무릎 수술하는 사람들 많습니다.
살을 빼던가 운동을 하던가...
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