°ø½Ä PV ¿µ»óÀÌ°í ÀΰÔÀÓ º¸½Ã¸é ²Ï³ª ƯÀÌÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù.
¹æÄ¡Çü ¸ð¹ÙÀÏ°ÔÀÓ °°Àºµ¥ CBT Á÷Á¢ Çغ¸½Ã°í ÆÇ´ÜÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ º¸¿©¿ä.
Áö±Ý ÇöÀç±îÁö 1Â÷ CBT¿¡ À̾î 2Â÷¸¦ ÁøÇàÁßÀε¥
À̹ø CBT¿¡¼´Â ½ºÅ丮 ¹× ÇöÁöÈ µî ¼¼ºÎÀûÀÎ ºÎºÐµéÀÌ ÃÖÀûÈ µÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
°ü·Ã À̺¥Æ®µµ ¸¹ÀÌÇÏ°í Àִµ¥ ¾î¶² À̺¥Æ®µéÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
1. ÀÏÀÏ ÇýÅÃ
- ¸» ±×´ë·Î cbt ±â°£ µ¿¾È ¸ÅÀÏ 300±â¿¬À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. Žº¸·É Ưº° Áö±Þ
- cbt ±â°£ µ¿¾È 50ÀåÀÇ Æ¯º° Žº¸·ÉÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áö±Þ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3
. ´©Àû ¿Â¶óÀÎ º¸»ó
- cbt ±â°£ µ¿¾È ´©Àû ¿Â¶óÀÎ ½Ã°£¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ÀΰÔÀÓ º¸»óÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ÇöõÁöº¸ ¼øÀ§
- cbt ±â°£ µ¿¾È º¸¹° ¼öÁý À̺¥Æ® ¿Ï¼º ½Ã ´É¿î±êÅÐ ¼¼Æ®¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ÇÑÁ¤ º¸¹° ȹµæ
- cbt ±â°£ µ¿¾È 7ÀÏ ¿¬¼Ó Ãâ¼® ½Ã Àü¼³ ¹ýº¸ - ÀÚ¹Ì ¹ÝÁö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. Ä¥¼º¿¬ÁÖ
- ƯÁ¤ ±â°£ ³»¿¡ ¸ÅÀÏ »õ·Î¿î ÀÓ¹«¸¦ Ŭ¸®¾îÇÏ¿© Áøµµ¸¦ ä¿ï ½Ã Èñ±Í º¸¹°À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ 6°¡Áö À̺¥Æ® ¸ðµÎ ÇöÀç ÁøÇàÁßÀÎ 2Â÷ CBT¿¡¼ ÁøÇàµÇ´Â°É·Î CBT¶ó°í´Â »ý°¢Áöµµ ¸øÇÒ Á¤µµÀÇ À̺¥Æ® ¼ýÀÚ¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö±Ý Ç÷¹ÀÌ ÇÏ½Ã¸é ¸ðµÎ Âü¿©ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ°í,
ÀΰÔÀÓ À̺¥Æ® ¿Ü¿¡µµ Ä«Æä ÀÚü À̺¥Æ® ¶ÇÇÑ Á¸ÀçÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Å¼±³îÀ½ °ø·«, °ÔÀÓ ÅؽºÆ® ¼öÁ¤ °ø¸ðÀü, Æò°¡ °øÀ¯, ¼³¹®Á¶»ç À̺¥Æ® µî
´Ù¾çÇÑ °ÍµéÀÌ ÁøÇàµÇ°í Àִµ¥ À̺¥Æ® ¸í¿¡ ¸ÂÃç ÁøÇàµÇ´Â °ÍµéÀ̱⠶§¹®¿¡
È®ÀÎÇϽðí Âü¿©ÇϽŠÈÄ º¸»ó ¹Þ¾Æ°¡¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
Á¤¸» ±¦ÂúÀº ¹æÄ¡Çü ¸ð¹ÙÀÏ°ÔÀÓÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¸¹Àº °ü½É °¡Á®Áֽøé ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. :)
CBT ´Ù¿î·Îµå ¸µÅ©´Â ¾Æ·¡ ÷ºÎÇÕ´Ï´Ù.
https://sinseonnoleum.onelink.me/4XN7/zf830rgh