슬기로운 중량생활 211130

Machboy 2021-11-30 (화) 12:42 조회 : 874 추천 : 13

• 3대 405kg

스쿼트 : 145kg
벤치 : 90kg
데드리프트 : 170kg

• 211130

스쿼트 132.5kg 5회, 82.5kg 20회

벤치 82.5kg 3회, 5회(실패)

펜들레이 로우 80kg 5회 3셋트

머슬업 휴식

풀업 휴식

목표 3대 450, 무반동 머슬업

키 178, 몸무게 70

모두 안전운동하세요~

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1038	[인증] 슬기로운 중량생활 211130	Machboy	11-30	13	874

1037	[인증] 11월 29일 인터벌 러닝 12.73km	블루복스	11-29	11	854

1036	[인증] 11월 28일 파워워킹 12.87km	블루복스	11-28	12	793

1035	[인증] 11월 27일 인터벌 러닝 12.67km	블루복스	11-27	12	776

1034	[인증] 새해다짐으로 뭐라도 매일 운동하기 331일차 인증합니다~	테클베리	11-27	14	834

1033	[인증] 슬기로운 중량생활 211127	Machboy	11-27	13	763

1032	[인증] 11월 26일 파워워킹 12.74km	블루복스	11-26	11	709

1031	[인증] /러너탱/11월 26일 금요일 런닝완료,	수원블루윙즈	11-26	14	829

1030	[인증] 11월 25일 인터벌 러닝 12.91km	블루복스	11-25	14	807

1029	[인증] 슬기로운 중량생활 211125	Machboy	11-25	13	681

1028	[인증] 11월 24일 파워워킹 12.80km	블루복스	11-25	12	771

1027	[인증] /러너탱/11월 24일 수요일 런닝완료,	수원블루윙즈	11-24	14	846

1026	[기타] 11월 23일 축배를 위해 운동 쉽니다.	블루복스	11-23	11	718

1025	[인증] 슬기로운 중량생활 211123	Machboy	11-23	12	766

1024	[인증] 11월 22일 인터벌 러닝 12.52km	블루복스	11-22	11	800

1023	[인증] /러너탱/11월 22일 월요일 런닝완료,	수원블루윙즈	11-22	12	760

1022	[인증] 11월 21일 스탭퍼 2시간 (초미세먼지 매우나쁨)	블루복스	11-21	11	695

1021	[인증] 11월 21일 6km 완료	작은실천	11-21	10	717

1020	[인증] 11월 20일 스탭퍼 2시간 (초미세먼지 매우나쁨)	블루복스	11-20	10	726

1019	[인증] 11월 19일 스탭퍼 2시간 (초미세먼지 매우나쁨)	블루복스	11-19	11	750

1018	[인증] 슬기로운 중량생활 211119	Machboy	11-19	13	742

1017	[인증] 11월 18일 인터벌 러닝 12.30km (1)	블루복스	11-18	13	804

1016	[인증] 슬기로운 중량생활 211118	Machboy	11-18	13	871

1015	[인증] 11월 17일 파워워킹 12.94km	블루복스	11-17	12	768

1014	[인증] 새해다짐으로 뭐라도 매일 운동하기 321일차 인증합니다~	테클베리	11-17	11	747

1013	[인증] /러너탱/11월 17일 수요일 런닝완료, (1)	수원블루윙즈	11-17	12	846

1012	[인증] 11월 16일 인터벌 러닝 12.96km	블루복스	11-16	11	842

1011	[인증] 10월 16일 6km 완료	작은실천	11-16	11	825

1010	[인증] 슬기로운 중량생활 211116	Machboy	11-16	11	964

1009	[인증] 11월 15일 파워워킹 12.83km	블루복스	11-15	12	789

1008	[인증] /러너탱/11월 15일 월요일 런닝완료,	수원블루윙즈	11-15	13	830

1007	[인증] 새해다짐으로 뭐라도 매일 운동하기 319일차 인증합니다~	테클베리	11-15	11	859

1006	[인증] 11월 14일 인터벌 러닝 13.18km	블루복스	11-14	11	806

1005	[인증] 새해다짐으로 뭐라도 매일 운동하기 318일차 인증합니다~	테클베리	11-14	10	795

1004	[인증] 11월 13일 파워워킹 13.26km	블루복스	11-13	11	792

1003	[인증] 새해다짐으로 뭐라도 매일 운동하기 317일차 인증합니다~	테클베리	11-13	12	830

1002	[인증] 11월 12일 인터벌 러닝 13.25km	블루복스	11-12	12	808

1001	[인증] 새해다짐으로 뭐라도 매일 운동하기 316일차 인증합니다~	테클베리	11-12	11	813

1000	[인증] /러너탱/11월 12일 금요일 런닝완료,	수원블루윙즈	11-12	11	815

999	[인증] 슬기로운 중량생활 211112	Machboy	11-12	11	886