염증에 좋은 영양제

염증에 좋은 영양제로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 오메가-3 지방산: 염증을 줄이는 데 효과가 있습니다. 연어, 고등어, 아마씨유 등에 많이 들어있습니다.
2. 커큐민: 강황에 들어있는 성분으로 항염 효과가 있습니다.
3. 비타민 D: 면역 기능을 조절하여 염증을 줄일 수 있습니다.
4. 프로바이오틱스: 장 건강을 개선하여 염증을 감소시킬 수 있습니다.
5. 비타민 C: 항산화 작용을 통해 염증을 줄여줍니다.
6. 레스베라트롤: 포도 껍질과 딸기 등에 들어있는 항산화 성분입니다.
7. 고획유: EPA와 DHA가 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이와 같은 영양제를 복용하기 전에는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.