건강할수록 쉬운 간헐적 단식 ㄷㄷ

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[유머] 건강할수록 쉬운 간헐적 단식 ㄷㄷ

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소망님 2024-10-04 (금) 01:03 조회 : 573 추천 : 7

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30 년간 비만 환자를 치료한 의사 박용우 피셜

출처 - 펨코

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간헐적 단식

출처: 도탁스 (DOTAX) 원문보기

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반츠 2024-10-04 (금) 01:04

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덴마크모카라떼 2024-10-04 (금) 01:07

평소 위건강 안좋은 분들은 심사숙고하세요
저는 3년 간헐적 단식 하고 위염이 너무 심하게 왔습니다.

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nare314 2024-10-04 (금) 01:08

저는 산송장인듯

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가인하 2024-10-04 (금) 01:08

그냥 아침거르고
점심 12시에 먹고
저녁 7시에 먹으면
17시간 단식인데?

그럼 직장인들 대부분 간헐적단식하는건가?

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코멘트리플

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プロスト 2024-10-04 (금) 01:17

@가인하

그러나 대부분의 직장인들은 밤에 술을 마시는 경우가 많지요...

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한글별 2024-10-04 (금) 01:29

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윤아사랑123 2024-10-04 (금) 01:40

간헐적단식에 부가적으로 필요한게 2가지인데
하나는 전체식사량의 20-30%로 탄수화물량을 줄이는것, 물론 총 식사량은 평소대로!!
둘째는 단식시간에 영양소가 섭취되지 말아야합니다. 요건 칼로리가 낮으니 괜찮겠지하고 먹으면 헛고생하는거죠.
커피나 녹차같은건 괜찮다고 합니다. 저 아저씨는 아메리카노 연하게 해서 드시더군요.ㅋㅋㅋ

추가로 어느정도 할만하다고 느껴지면 일주일에 하루정도는 24시간 단식추가하면 좋습니다.
마찬가지로 저 아저씨는 일요일날 24시간 단식한다고합니다.

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popzet 2024-10-04 (금) 02:21

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