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[운동]

슬기로운 중량생활 240507

[댓글수 (2)]
rank 걍귤 2024-05-07 (화) 22:16 조회 : 137 추천 : 13  추천  신고
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스쿼트 123, 128, 133kg 5회

벤치프레스 70, 70, 75 kg 5회

벤트 오버 로우 70kg 5회 3셋트

힙 쓰러스트 113kg 10회 3셋트 

친업 10회 3셋트


-현재 스펙-
키 : 178cm, 몸무게 : 72kg

스쿼트 150kg, 벤치프레스 95kg, 데드리프트 165kg


웜업 셋트는 따로 기록하지 않았습니다. 
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잠파장™ 2024-05-08 (수) 00:26


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뮤지카 2024-05-08 (수) 00:35


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  • rank impossi

    이게 양이 많아서 어디만 콕 짚어서 책임질수없는 발언을 할 수 있는것도 아니고 보통 한달정도 하루에 2~3시간 빡공하면 승산있는 과목입니다

  • rank 오늘의날씨

    실기 대비해서 그냥 외우세요. 별많은것 중점적으로요

  • rank 두유링

    산업안전 필기 따신분...필기 공부 요령좀 알려주세요 ~

  • rank 뭉짜이

    -300. 30번해서 손해만. ㅋ

  • rank 오늘의날씨
    15시간전 삭제 신고

    impossi 이분 댓글창에 데이비드 이론 적으시더니 합격하셨네 2차도 합격기원합니다.

  • 2024.05.20(월)
  • rank impossi
    23시간전 삭제 신고

    산업안전기사 필기 합격 했는데 앞으로 실기 준비할거 생각하니까 깝깝하네요 필기는 요령으로 외우면 되는데 실기는 이런게 안통할텐데 걱정임당 걱징이 되면 더 빡씨게 뇌에 박아넣어야 겠죠? 어흑.. 아무튼 모든 자격증에 도전하시는 아줌아재형동생분들 존경합니다 끝까지 화이팅 합시다

  • rank プロスト

    게임 안되는분들은 새로고침 후 실행하면 됩니다 해도 안된다고요? 네 한번이 아니고 될 때까지 반복하면 언젠가는 됩니다. ㅋ

  • 2024.05.19(일)
  • rank 구슬교

    주시팡 왜 안되죠? 재로그인 해도 소용없고... 딴건 되는데 주시팡만 안되네요

  • 2024.05.18(토)
  • rank 로키구십오

    직구 이제 안된다는데 무선 마우스같은것도 안되려나요?

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