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계단 운동기구 괜찮을까요?

[댓글수 (18)]

붉은언덕 2024-10-09 (수) 19:41 조회 : 207 추천 : 13

https://etoland.co.kr/link.php?n=9635298 복사

집이 아파트이다보니 계단 오르기에 재미 붙이고 있는데요

요즘 겨울이 다가와서 해도 짧아지고

퇴근후 집에 도착하면 캄캄하다보니 계단오르기 하기 눈치보이더군요(계단 센서등...)

그러다가 스텝퍼라고 불리는 운동기구가 있던데

라떼는 순수 발로만했었는데 지금은 전신으로 할수 있는게 있던데

괜찮을까요?

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댓글 18개

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noodles 2024-10-09 (수) 19:42

계속하면 효과가 있긴 할텐데 실제 계단보다 엄청 약하긴 합니다

추천 1

붉은언덕글쓴이 2024-10-09 (수) 19:50

@noodles

실제 계단보다 약하군요.ㅜㅜ

운동 유투버 말로는 운동 할때 약한 강도로 횟수를 늘리라고 하던데....흐음

추천 1

noodles 2024-10-09 (수) 19:53

@붉은언덕

무릎에 부하가 오는지는 저도 몰랐었네요 유투버 내용도 그래서 인듯 -0-;;;

추천 1

토랭나이스 2024-10-09 (수) 19:44

잘 안하게 되긴 하죠.
위에껀 모르겠는데,
아래껀(피스톤형) 사지 마세요.
밟을때 쿵~ 하고 부딪히고, 무릅 건강에 안 좋습니다.

추천 0

붉은언덕글쓴이 2024-10-09 (수) 19:51

@토랭나이스

밑에껀 그런 단점이있군요..ㅜㅜ

추천 0

퀀텀2 2024-10-09 (수) 20:06

@토랭나이스

무릅보다 아랫층에서 난리 납니다.

추천 0

중령★★ 2024-10-09 (수) 19:48

당근에 어마어마하게 많이 나오는 헬스기구입니다.

다시 말하면, 사다놓고선 다시는 안 한다는 얘기죠...

추천 1

붉은언덕글쓴이 2024-10-09 (수) 19:52

@중령★★

손연재 의자처럼 당근에 자주 올라오는 운동기구군요...ㄷㄷㄷ

추천 0

레드아이드 2024-10-09 (수) 19:49

저는 무릎 앞쪽으로 체중이 실려서 무릎에 무리가 왔어요
진짜 계단을 오를 때는 상하로만 부하가 걸려서 괜찮았는데요
스텝퍼는 발목보다 무릎이 앞으로 오게 되어있어서 관절을 앞으로 미는 부하가 있어요
오래하면 무릎이 아파요

추천 0

하는중입니다 2024-10-09 (수) 19:55

계단을 타는게 더 나아보여요

추천 1

붉은언덕글쓴이 2024-10-09 (수) 20:17

@하는중입니다

계단 타는건 쉬는 날 또는 주말에 해야겠네여..ㅜ

추천 0

서기꼬야 2024-10-09 (수) 20:15

이전에 이사올때 버리고 왔음…

추천 1

붉은언덕글쓴이 2024-10-09 (수) 20:17

@서기꼬야

ㄷㄷㄷㅋㅋㅋㅋㅋ

추천 0

떡빵s 2024-10-09 (수) 20:15

이런 거 살꺼 아니면 의미 없다고 봅니다...ㅎㅎ

추천 1

붉은언덕글쓴이 2024-10-09 (수) 20:26

@떡빵s

가격이 100넘어가더라구요...ㄷㄷㄷ

추천 0

굳은벌새 2024-10-09 (수) 20:26

스텝퍼 처음에는 저렴한 제품 구입했는데요 작동시 소리가 너무 크게 나고 기름칠 그런걸 해도 움직일때 자체 소리가 나더라구요 교환을 받고나서 한달 정도는 소리가 없엇는데 이후 부터 또 나기 시작해서 최소 7-8만원은 주고 구입하니 이제품은 소리가 나지 않더라구요
운동 효과는 피스톤 방식은 15분 정도 사용하면 열로 인해서 저항이 줄어들기는 하는데 계속 움직이면 느끼지 못하고 잠시 내렸다가 올라가면 쉬워진게 확 느껴져요 그래서 15분 운동 5분 정도 휴식 하면서 하라고 판매자 들이 권장 하더라구요
제 기준으로 30분 정도 하면 땀이 많이 나요 그리고 스텝퍼는 뒷부분이 닿을때 까지 밟는게 아니기에 올바르게 사용하면 층간소음 문제는 발생하지 않아서 걱정할 필요는 없어요
무릎 부분은 자세가 올바르지 않거나 너무 힘을 주거나 무리하게 하는 경우는 통증이 올 수있지만 올바르게 사용하면 문제 없는 느낌입니다 운동효과는 계단을 오르는 것 만큼은 없지만 빠르게 걷는 유산소 운동보다는 허벅지 부분에 근력도 사용하는 느낌이 들어요 1년 정도 사용하면서 느낀 부분을 적어 보았습니다

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