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영국 해병대의 풀업 테스트에 도전하세요

rank 존슨씨 2024-05-26 (일) 17:11 조회 : 1659 추천 : 4    



보시다시피 경력자 입장에서도 상당히 고전하게 되는 풀업 스타일입니다.


영국 해병대에서는 가슴 터치가 기본에 16개 성공시 만점.


풀업도 개인의 성향, 목적에 따라 자세와 가동성, 기술적인 차이가 존재하고 그에 따라 과부하 레벨에도 변화가 발생합니다.


중량의 크기만 우선이 되거나 무조건 한 가지 방식만 고집하다보면 큰 코 다치는 수가 있으니 훈련 방식에도 수시로 변화를 주어보셨으면 합니다.


아래는 풀업 할 때 사용해보시라고 테스트 오디오 올려드립니다.



댓글 1
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컹깽깽 2024-05-27 (월) 11:36
와 두번째처럼 굵은 봉이면. 16개 만점 받기 정말 힘들겠는데요? 이 악물고하면 할수는 있겠는데. 도전하기가 싫다 ㅠ
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