똑바른 자세를 유지하는 방법을 제 스스로 연구해봤습니다.

허리 75%

등 20%

목 5%

일단 허리만 제대로 쫙 젖히면 웬만큼 곧은 자세가 나오더군요.

그 다음에 등까지 젖히면 완벽해지고요.

목은 글쎄... 5% 라고 했지만 2~3% 정도 된다고 할까요.

허리와 등이 쫙 펴진 상태에서 목을 굽히면 너무 부자연스럽고 머리가 아프기까지 합니다.

왜 이 얘기를 하냐면 거북목이라고 목을 펴는걸 강조하는 경우가 많던데 완전히 포인트가 어긋난 잘못된 접근이 아닌가 합니다.

허리 굽은걸 펴는게 가장 중요한것 같습니다.

바른 자세를 유지하게 해주는 운동에 대해서 알아보니까 좀 중구난방 같았습니다.

실제로 허리와 등이 쫙 펴지게 근육을 발달시키도록 검증된 방법을 소개하는게 아니라 이렇게 하면 좋아질것 같다는 막연한 가정으로 이 자세 저 운동 막 나오더군요.

바른 자세를 위한 운동법 딱 두가지가 있다면 어떤게 있을까요.