![rank](/img/rank/rank_100.gif)
¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¾àÀº º¸µðºôµù¿¡¼ ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ÁÖ»ç ÇüÅÂÀÇ ½ºÅ×·ÎÀ̵å¿Í´Â ´Ù¼Ò ´Ù¸¥ È¿°ú¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î °£¿¡¼ ´ë»çµÇ¸ç, ÀÌ´Â È¿°ú¿Í ºÎÀÛ¿ë¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀϺΠ¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â ±ÙÀ° ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÁÖ»çÇü ½ºÅ×·ÎÀ̵庸´Ù °·ÂÇÑ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϱâ´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, µÎ °¡Áö ÇüÅÂÀÇ ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â ºÎÀÛ¿ë ¶ÇÇÑ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î, ¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 º¸µðºô´õ°¡ »ç¿ëÇÏ´Â ÁÖ»çÇü ½ºÅ×·ÎÀ̵å¿Í µ¿ÀÏÇÑ È¿°ú¸¦ ³»´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ƯÁ¤ Á¶°Ç¿¡¼ À¯»çÇÑ È¿°ú¸¦ ÀϺΠ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾î¶² ½ºÅ×·ÎÀ̵带 »ç¿ëÇϵçÁö °£¿¡ Àü¹®°¡ÀÇ Áöµµ¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ±â¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ƯÁ¤ Á¶°ÇÀº ¸î °¡Áö ¿ä¼Ò¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ Æ÷ÇԵǴ ¿ä¼ÒµéÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù:
Á¾·ù¿Í ¿ë·®: »ç¿ëµÇ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵åÀÇ Á¾·ù¿Í Åõ¿©µÇ´Â ¿ë·®ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÁ¤ ¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 ´õ °·ÂÇÑ È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿°ú ½Ä´Ü: º¸µðºôµù ºÎ½ºÅÍ¿Í °°Àº ¿îµ¿ °èȹ ¹× ¿µ¾ç ¼·Ãë°¡ ÀûÀýÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿ä¼ÒµéÀÌ °áÇÕµÇ¾î ±ÙÀ° ¼ºÀå¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°³ÀÎÀÇ Ã¼Áú: °³ÀÎÀÇ À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀ̳ª ½ÅÁø´ë»ç ¼Óµµ µîµµ ½ºÅ×·ÎÀ̵åÀÇ È¿°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¶² »ç¶÷Àº °°Àº ¾àÀ» »ç¿ëÇصµ È¿°ú°¡ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¿ë ±â°£: ½ºÅ×·ÎÀ̵带 »ç¿ëÇÏ´Â ±â°£µµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Àå±â°£ »ç¿ë ½Ã È¿°ú°¡ ´õ µÎµå·¯Áú ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀÌ¿¡ µû¸¥ ºÎÀÛ¿ë À§Çèµµ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
º¸Á¶Á¦¿ÍÀÇ Á¶È: ÀϺΠÃß°¡ º¸Á¶Á¦¸¦ ÇÔ²² »ç¿ëÇÒ °æ¿ì, ½ºÅ×·ÎÀ̵åÀÇ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Á¶°ÇµéÀÌ ¸ðµÎ °áÇյǾî¾ß ½ºÅ×·ÎÀ̵åÀÇ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °³ÀÎÀÇ »óȲ¿¡ µû¶ó °á°ú´Â ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÁÖ»çÇü ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 ¸Ô´Â Çüź¸´Ù ´õ °·ÂÇÑ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸î¸î ¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 ´Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ ¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵庸´Ù °·ÂÇÑ È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å·Î´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº °ÍµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù:
¸ÞŸ³í( Dianabol): ±ÙÀ° Áõ°¡¿Í Èû Áõ´ë¿¡ È¿°úÀûÀÎ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵åÀÔ´Ï´Ù. ¸¹Àº º¸µðºô´õ°¡ Ãʱ⠻çÀÌŬ¿¡¼ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¿À¶ô½º µµ·Ð( Anavar): ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÀûÀ¸¸é¼µµ ±ÙÀ° ¼ºÀåÀ» µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵åÀÔ´Ï´Ù. ¿©¼ºÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¸¹Àº »ç¿ëÀÚ¿¡°Ô ÀαⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ºÅ×·ÎÀ̵åÀÇ È¥ÇÕ¹°( Anadrol): °·ÂÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áö¸ç, ¸¹Àº üÁß Áõ°¡¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵åÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵带 »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ°í, Á¤È®ÇÑ ¿ë¹ý°ú ¿ë·®À» ÁöÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â °£¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°í, ¿©·¯ °¡Áö ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿À¶ô½º µµ·Ð(Anavar)ÀÇ °¡°ÝÀº Áö¿ª, Á¦Á¶»ç, ÆǸÅó, ±×¸®°í Á¦Ç°ÀÇ ÇüÅ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ºÒ¹ýÀûÀ¸·Î À¯ÅëµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ °¡°ÝÀÌ Å©°Ô º¯µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ëü·Î ó¹æÀüÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¾à¹°À̱⠶§¹®¿¡, ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀ» ÅëÇØ ±¸ÀÔÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â º¸Çè Àû¿ëÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ°í, ±×¿¡ µû¶ó °¡°ÝÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ºñó¹æ ÇüÅ·Π±¸¸ÅÇÒ °æ¿ì °¡°ÝÀÌ ´õ ³ô°Å³ª ºÒ¹ýÀûÀÎ °Å·¡¸¦ ÅëÇØ ±¸ÀÔÇØ¾ß ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ °¡°Ý Á¤º¸¸¦ ¾ò±â À§Çؼ´Â Áö¿ªÀÇ ¾à±¹À̳ª ÆǸÅó¿¡ ¹®ÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°°ú ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ Ç×»ó ÇÕ¹ýÀûÀÌ°í ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æ·Î¸¦ ÅëÇØ ¾à¹°À» ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿À¶ô½º µµ·Ð(Anavar)ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº °ÍµéÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù:
°£ ¼Õ»ó: ¸Ô´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å·Î¼, °£¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °í¿ë·®À̳ª Àå±â°£ »ç¿ë ½Ã °£µ¶¼ºÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü: ³²¼ºÀÇ °æ¿ì Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿©¼ºÀº ³²¼ºÇü Ư¼ºÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù(À½¼ºº¯È, ÅÐ ÀÚ¶÷ µî).
½ÉÇ÷°ü ¹®Á¦: Ç÷¾Ð »ó½Â, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ º¯È µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇǺΠ¹®Á¦: ¿©µå¸§, Áö¼º ÇǺÎ, ¸ð³¶¿° µîÀÇ ÇǺΠ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤½ÅÀû º¯È: ºÒ¾È, ¿ì¿ïÁõ, °ø°Ý¼º µî Á¤½ÅÀû ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âŸ ºÎÀÛ¿ë: ÇǷΰ¨, ½Ä¿å º¯È, ¼öºÐ Àú·ù µî.
¸ðµç »ç¿ëÀÚ°¡ ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» °æÇèÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, °¢ °³ÀÎÀÇ Ã¼Áú°ú »ç¿ë ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ½ºÅ×·ÎÀÌµå »ç¿ë Àü¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ°í, ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
½ºÅ×·ÎÀ̵尡 ¾Æ´Ñ ±Ù ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿©·¯ º¸Á¶Á¦µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ÙÀ½Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â º¸Á¶Á¦µéÀÔ´Ï´Ù:
´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ: À¯Ã» ´Ü¹éÁú(¿þÀÌ ÇÁ·Îƾ), Ä«Á¦ÀÎ, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú µîÀÇ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¸¦ ÅëÇØ ÃæºÐÇÑ ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Å©·¹¾Æƾ: ±Ù·Â ¿îµ¿ ½Ã ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¿îµ¿ ¼º´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í, ±ÙÀ° ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
BCAA (ºÐÁö »ç½½ ¾Æ¹Ì³ë»ê): ¿îµ¿ Áß È¤Àº ¿îµ¿ ÈÄ ºü¸¥ ȸº¹°ú ±ÙÀ° º¸È£¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê º¸ÃæÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
HMB (º£Å¸-È÷µå·Ï½Ã º£Å¸-¸ÞÆ¿ºÎƼ·¹ÀÌÆ®): ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í, ȸº¹À» ÃËÁøÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
L-±Û·çŸ¹Î: ¸é¿ª ü°è¸¦ Áö¿øÇÏ°í, ¿îµ¿ ÈÄ È¸º¹ °úÁ¤¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÔ´Ï´Ù.
ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö: Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀ̳ª ƯÁ¤ ºñŸ¹Î(¿¹: ºñŸ¹Î D, ºñŸ¹Î C µî)Àº °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í, ¿îµ¿ ¼º´ÉÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê: Ç׿°Áõ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ȸº¹À» ÃËÁøÇÏ°í Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ º¸Á¶Á¦µéÀº ¿îµ¿°ú ¿µ¾ç °èȹ°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇØ¾ß ÃÖ»óÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °³ÀÎÀÇ ¸ñÇ¥¿Í üÁú¿¡ ¸Â´Â º¸Á¶Á¦¸¦ ¼±ÅÃÇϱâ À§Çؼ´Â Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
±ÙÀ° ¼ºÀå¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ º¸Á¶Á¦´Â °³ÀÎÀÇ ¸ñÇ¥, ¿îµ¿ ½ºÅ¸ÀÏ, üÁú¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ÃßõµÇ´Â º¸Á¶Á¦´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
Å©·¹¾Æƾ: ¸¹Àº ¿¬±¸¿¡¼ Å©·¹¾ÆƾÀÌ ±Ù·Â°ú ¿îµ¿ ¼º´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ºü¸¥ ¿¡³ÊÁö °ø±ÞÀ» ÅëÇØ °í°µµ ¿îµ¿¿¡¼ ÀÌÁ¡À» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ: ÃæºÐÇÑ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â ±ÙÀ° ¼ºÀå¿¡ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¿îµ¿ ÈÄ È¸º¹ ¹× ¼ºÀåÀ» Áö¿øÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀº Èí¼ö ¼Óµµ°¡ »¡¶ó ¿îµ¿ ÈÄ ¼·ÃëÇϱâ ÁÁ½À´Ï´Ù.
BCAA (ºÐÁö »ç½½ ¾Æ¹Ì³ë»ê): ¿îµ¿ Áß ±Ù¼Õ½ÇÀ» ¹æÁöÇÏ°í ȸº¹À» ÃËÁøÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
HMB: ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ» ÁÙÀÌ°í ȸº¹À» ÃËÁøÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¢ °³ÀÎÀÇ ½Åü »óÅÂ¿Í ¿îµ¿ ¸ñÇ¥°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡, Àڽſ¡°Ô °¡Àå ÀûÇÕÇÑ º¸Á¶Á¦¸¦ ã±â À§Çؼ´Â ¿©·¯ °¡Áö¸¦ ½ÃµµÇØ º¸°í, ÇÊ¿ä¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. °¡´ÉÇÏ´Ù¸é Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
HMB(¥â-hydroxy ¥â-methylbutyrate)´Â °³Àο¡ µû¶ó È¿°ú°¡ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. HMBÀÇ È¿°ú´Â ¿©·¯ ¿äÀο¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö Àִµ¥, ÀÌ¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿ä¼ÒµéÀÌ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ:
°³ÀÎÀÇ Ã¼Áú: °¢ÀÚÀÇ ½ÅÁø´ë»ç, À¯ÀüÀÚ, ¿îµ¿ °æÇè µîÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ °°Àº º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇصµ È¿°ú°¡ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¹¿ë ±â°£: HMBÀÇ È¿°ú¸¦ ´À³¢±â±îÁö ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸î ÁÖ ÀÌ»óÀÇ »ç¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿ °µµ¿Í Á¾·ù: HMB´Â ƯÈ÷ ¿îµ¿ °µµ°¡ ³ôÀ» ¶§ È¿°ú°¡ ´õ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿îµ¿·®À̳ª ÇÁ·Î±×·¥¿¡ µû¶ó È¿°ú°¡ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ä´Ü: ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®À̳ª Àü¹ÝÀûÀÎ ½Ä´ÜÀÌ HMBÀÇ È¿°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿µ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é º¸Á¶Á¦ÀÇ È¿°ú°¡ ÁÙ¾îµé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±â´ëÄ¡¿Í ÀνÄ: º¸Á¶Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é¼ ±â´ëÇÏ´Â È¿°ú°¡ ³Ê¹« ³ô°Å³ª, ÀÚ½ÅÀÌ ´À³¢´Â È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
È¿°ú°¡ ¶Ñ·ÇÇÏÁö ¾Ê´Ù°í ´À³¤´Ù¸é HMB º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇÏ°í ´Ù¸¥ º¸Á¶Á¦¸¦ ½ÃµµÇØ º¸°Å³ª, ÇöÀçÀÇ ¿îµ¿ °èȹ°ú ½Ä´ÜÀ» Á¡°ËÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ¸Â´Â º¸Á¶Á¦¸¦ ã±â À§Çؼ´Â ´Ù¾çÇÑ ½Ãµµ¸¦ Çغ¸´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Å©·¹¾Æƾ, º£Å¸ ¾Ë¶ó´Ñ, Ä«ÆäÀÎÀ» µ¿½Ã¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¶§ ¸î °¡Áö ÁÖÀÇÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù:
»óÈ£ÀÛ¿ë ÁÖÀÇ: ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÌ ¼¼ °¡Áö º¸Á¶Á¦´Â ¼·Î Àß ¾î¿ï¸®Áö¸¸, °³º°ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¶§¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ±ÇÀå ¿ë·®À» ÁؼöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¼öºÐ ¼·Ãë: Å©·¹¾ÆƾÀº ±ÙÀ° ³» ¼öºÐÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Å»¼ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
º¹¿ë ½Ã°£: Ä«ÆäÀÎÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¾î¶² »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ºÒ¾È, ºÒ¸éÁõ µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä«ÆäÀÎÀº ¿îµ¿ Àü¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀ̳ª °³ÀÎÀÇ Ä«ÆäÀÎ ¹Î°¨µµ¿¡ µû¶ó Á¶ÀýÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÎÀÛ¿ë: º£Å¸ ¾Ë¶ó´ÑÀº ÀϺΠ»ç¿ëÀÚ¿¡°Ô ¡°ÇǺΠµû²û°Å¸²¡± °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ¸·Î Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾øÀ¸³ª ºÒÆíÇÏ´Ù¸é ¿ë·®À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿ °èȹ°úÀÇ Á¶È: ÀÌµé º¸Á¶Á¦¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§ ¿îµ¿ °èȹ°ú ¿µ¾ç ¼·Ã븦 Àß Á¶ÀýÇØ¾ß È¿°ú°¡ ±Ø´ëȵ˴ϴÙ.
ÀÇ»çÀÇ »ó´ã: ƯÈ÷ ±âÁ¸¿¡ ´Ù¸¥ ÀÇ·á Á¶°ÇÀ̳ª º¹¿ë ÁßÀÎ ¾à¹°ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÌµé º¸Á¶Á¦¸¦ ÀûÀýÈ÷ »ç¿ëÇÏ¸é ¿îµ¿ ¼º´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÁö¸¸, °³ÀÎÀÇ ½ÅüÀû ¹ÝÀÀÀº ´Ù¾çÇϹǷΠÁÖÀÇ ±í°Ô °üÂûÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
»õº®¿¡ ¿îµ¿À» ÇϽô °æ¿ì, È¿À²ÀûÀÎ ¼·Ãë °èȹÀº ¿îµ¿ ¼º´ÉÀ» ±Ø´ëÈÇÏ°í ȸº¹À» µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â Ãßõ ¼·Ãë °èȹÀÔ´Ï´Ù:
Å©·¹¾Æƾ:
Ä«ÆäÀÎ:
º£Å¸ ¾Ë¶ó´Ñ:
´Ü¹éÁú:
Å©·¹¾Æƾ: (¿îµ¿ ÈÄ¿¡µµ Ãß°¡ ¼·Ãë °¡´É)
°£´ÜÇÑ Åº¼öȹ°:
ÀÌ °èȹÀº ÀϹÝÀûÀÎ °¡À̵å¶óÀÎÀ¸·Î, °³ÀÎÀÇ Ã¼ÁúÀ̳ª »óȲ¿¡ µû¶ó Á¶Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óÅ¿¡ ¸ÂÃç¼ ½ÇÇèÇغ¸½Ã±æ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.