독일에서 만들어진 4주 운동법.jpg

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[기타] 독일에서 만들어진 4주 운동법.jpg

셀랑스 2020-05-30 (토) 00:19 조회 : 7264 추천 : 19

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♡오늘이 있음을 나는 기뻐합니다♡

오늘보다 좋은 날이 있어도 오늘이 있음을 나는 기뻐합니다

어디엔가 숨어 있는 기쁜 일을 위하여 오늘처럼 좋은 날이 또 있어도
오늘에 내가 있음을 나는 기뻐합니다

오늘이 있으니 내가 있다는 것에 감사 하며
오늘도 주어진 내 삶의 최선과 노력을 다해야겠습니다

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댓글 20개

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Quinn 2020-05-30 (토) 00:20

글만 읽었는데 힘들다 ㅠ

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포일 2020-05-30 (토) 00:22

이거 또 올라왔네 ㅋㅋ
1주차 처음 하는게 버피 50개. 할수 있는사람 있음???
15개 하고 gg 쳤음

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하쿠하라 2020-05-30 (토) 00:26

첫날 1주차 프로그램 완벽한 자세는 아니지만 정말 꾸역꾸역 해낸다해도 다음날 또 할수있는사람 얼마나
될지 궁금하네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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무어냥 2020-05-30 (토) 00:22

운동할 마음을 없애는 좋은 방법

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하쿠하라 2020-05-30 (토) 00:24

웬만큼 운동한 사람도 1주차 버거워 보이는데~~~

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이토시인 2020-05-30 (토) 00:26

가장 중요한게 빠졌네요.
살이 안찌는 체질이라면 평소보다 더 먹고 저 운동해야 하고,
잘 찌는 체질이라면 이미 기초대사량보다 과다한 칼로리를 축적하고 있다는 증거가 되기 때문에 평소보다 덜 먹고 운동해야 합니다.

하지만, 저런 고강도 운동이라면, 평소처럼 먹고도 몸무게는 그대로일지라도 지방은 없어지고 근육이 붙어서 그럴만큼의 운동이라고 보여지긴 합니다.

그만큼 초보자라면 1주차에서 엄두도 못낼만큼 고강도의 운동이네요..

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