밤의 설계자
책 소개
이 책이 속한 분야
“밤에도 쉬지 못하는 시대의 필독서. 이 책은 훌륭한 밤의 동반자다.”
밤마다 걱정과 불안으로 괴로워하지만 변화를 원하는 모두를 위한 책!
잠들기 전 15분, 미래를 바꾸는 밤 생각 습관
출간 즉시 독일 슈피겔 베스트셀러에 오르며 주목을 받은 화제의 책 『밤의 설계자(Gute Nacht, Gehirn)』가 국내에서 출간됐다. 저자 폴커 부슈는 독일 레겐스부르크 대학병원의 신경과 및 정신과 전문의이자, 독일의 대표 심리학·뇌과학 팟캐스터로 20년간 활동하며 열렬한 사랑을 받아왔다. 특유의 유쾌하고 진솔한 문체로 ‘마음과 뇌의 세계’를 탐구하며 독자의 삶을 두드려온 그는, 이러한 공로를 인정받아 2019년 전 세계 전문 연사 중 상위 소수에게만 부여되는 국제적 품질 인증 CSP(공인 스피킹 프로페셔널)을 획득했으며, 2022년에는 독일 ‘올해 최고의 연사’로 선정되며 명실상부 독일 최고의 뇌과학 커뮤니케이터임을 입증했다.
『밤의 설계자』는 잠자리에 들기 전 짧은 시간을 어떻게 다루느냐가 다음 하루의 사고력과 감정, 나아가 삶의 방향을 좌우한다는 뇌과학적 통찰을 담은 책이다. 저자는 분주한 아침이 인생을 바꾼다는, 현대인의 삶에 깊이 뿌리내린 ‘미라클 모닝’의 통념을 정면으로 깬다. 미래를 바꾸는 에너지는 아침이 아닌 그 전날 밤에서 온다는 것이다. 그는 책을 펴내며 “저녁에 좋은 생각을 품으면 낮 동안의 걱정이 해결책으로 변하거나, 인생의 활기를 가져다주는 기발한 아이디어로 탈바꿈된다”라고 말하며, “이를 잘 자각하기만 해도 훨씬 더 많은 행복을 느낄 수 있다. 이러한 이야기들을 책을 통해 전하고 싶었다”라고 소감을 전했다.
이 책의 핵심은 잠들기 전 뇌에 심는 ‘생각의 씨앗’에 있다. 저자는 상상력, 직관, 고요, 자기애, 수용, 용서 등 12가지 심리학적 주제를 재료 삼아, 밤의 고요를 적극적으로 활용하여 내면의 정원을 가꾸는 방법을 제시한다. 매일 새로운 하루를 꿈꾸지만 잠들기 전 스트레스로 잠을 뒤척이고 있다면, 부정적인 기억이나 생각에서 벗어나 나의 장점에 집중하여 뇌를 최적화하고 싶다면, 잠들기 전 이 책이 안내하는 12가지 이야기를 만나보길 권한다. 불안을 끊어내고 인생을 새롭게 설계하는 진정한 에너지를 얻을 수 있을 것이다.
작가정보
저자(글) 폴커 부슈
Volker Busch
독일 레겐스부르크 대학교 신경학교수이자 정신과 의사. 20년 가까이 의사, 과학자, 저자 그리고 강연자로 활동하며 ‘마음과 뇌의 세계’를 탐구해왔다. 현재 레겐스부르크 대학교 병원 신경과학 연구팀의 책임자로서 스트레스와 통증, 감정 등의 심리생리학적 연구를 이끌고 있다.
독일을 대표하는 정신건강 전문의로서 복잡한 과학 지식을 유쾌하고 다정한 대중의 언어로 풀어내는 데 탁월한 강점을 지녔다. 이러한 공로를 인정받아 2019년 전 세계 전문 연사 중 상위 소수에게만 부여되는 국제적 품질 인증 ‘CSP(공인 스피킹 프로페셔널)’를 획득했으며, 2022년에는 ‘독일 올해의 연사’로 선정되며 명실상부 최고의 심리학·뇌과학 커뮤니케이터임을 입증했다.
그는 진정한 삶의 변화는 분주한 아침이 아닌, 고요한 밤의 생각에서 시작된다고 단언한다. 밤 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 뇌의 정보 처리와 정서 회복 방식이 완전히 달라지기 때문이다. 이 책은 상상력, 직관, 용서, 자신감 등 밤사이 우리 뇌에 심어두어야 할 12가지 생각 습관을 제안한다. 잠드는 동안 내일을 설계하는 이 습관들은 스스로 회복하는 뇌를 만드는 가장 과학적인 방법이 되어줄 것이다.
또 다른 저서로 『걱정 해방』이 있다.
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번역 이상희
중앙대학교 문예창작학과를 졸업하고 독일 본 대학 아시아학부에서 번역학을 전공했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『쇼펜하우어의 인생 수업』 『젊은 베르테르의 슬픔』 『데미안』 『예민한 엄마를 위한 책: 타고난 섬세함을 강점으로 살리는 육아법』 『우리가 벽을 통과할 수 없는 이유』 등이 있다.
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에브리워터 무라벨, 500ml, 40개
