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HIT인기 [자유]

오 10km 조깅 되네요!

[댓글수 (73)]
rank 츄루륩춉츕 2024-09-16 (월) 06:33 조회 : 7599 추천 : 80  추천  신고
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돼요!

느리긴하지만 해냈어요!
츄루륩춉츕 게시물보기
반갑습니다.
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댓글 73개
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잠시의여행 2024-09-16 (월) 06:38
운동 하기 좋은 날씨 입니다
항상 안전한 러닝 하세요
추천 0
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 06:47
@잠시의여행

감사합니닷
추천 1
서기꼬야 2024-09-16 (월) 07:53
나도 10키로 하고싶다... 현실은 3.6 뛰면 뒤짐..
추천 1
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 08:03
@서기꼬야

조깅으로 하면 되네요
추천 0
버니즈 2024-09-16 (월) 08:41
추천 0
dasari 2024-09-16 (월) 08:58
해낸다는게 중요한거죠.
스스로 엄청 칭찬해주세요.
추천 0
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 18:18
@dasari

감사합니다 응원!
추천 0
올곧게 2024-09-16 (월) 10:41
추천 0
삼오공 2024-09-16 (월) 12:14
활기찬 인생~!대단~!ㄷㄷㄷ^^
추천 0
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 18:18
@삼오공

긍정적으로 살고싶어요
추천 1
상숙달림이 2024-09-16 (월) 12:18
느린게 아닙니다.  1시간 이면
추천 2
alsion 2024-09-16 (월) 12:24
6분 11초면 느리신게 아닙니다.....;;;;;
추천 3
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 18:11
@alsion

그런가요...오호
추천 0
불까 2024-09-16 (월) 12:31
엥....
10키로미터 60분안에 주파하는거 진짜 쉬운거 아닙니다..
대단하신겁니다!
추천 1
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 18:19
@불까

60 넘었어요!
추천 0
          
            
불까 2024-09-16 (월) 18:23
@츄루륩춉츕

61분 49초면 뭐 거의 60분 주파 하신거죠 ㅋㅋ
무튼 코스를 어떻게 뛰셨는지는 모르겠지만 굉장히 좋은 기록 같습니다!
하프정도는 1-2개월만 준비하셔도 충분히 가능하실정도겠네요
부럽습니다!
추천 0
               
                 
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 23:42
@불까

헐 하프요 ?!
하프 꿈이네요
추천 0
작성자가 삭제한 댓글입니다
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 18:12
@근면한황새

누적거리요? 30키로도 안될것같아요 15일정도된것같아요
추천 0
지훈짱2 2024-09-16 (월) 12:38
전 1시간30분이내가 목표인데 힘드네요..
추천 1
이노센트 2024-09-16 (월) 12:48
맞아요 저는 8분대 인디 대단하세요
추천 1
동그라미 2024-09-16 (월) 12:49
잘달리시네요
전 예전에 5키로 넘기다가 무릎에 무리가 ㅋㅋㅋㅋ
추천 0
ttyytt 2024-09-16 (월) 12:49
진짜 부럽네요
전 선천적으로 몸이 안좋아서
평생 그렇게 오래 뛰어본적이 없습니다...
5km라도 뛰어봤으면 좋겠네요...
추천 1
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 18:19
@ttyytt

건강하시길 기원합니다
추천 0
우짜우짜 2024-09-16 (월) 13:02
축하합니다
추천 0
킴주뿌 2024-09-16 (월) 13:06
추천 0
칠리백곰 2024-09-16 (월) 13:14
우왕 엄청 잘뛰시네용
추천 0
숨결 2024-09-16 (월) 13:20
멋지십니다
저도 달리기 시작해야ㅠㅠ
추천 0
mulba 2024-09-16 (월) 13:42
6분 초반이면 느린게 아니에요
10키로 1시간 조금 넘으신건데 ㅋㅋㅋㅋ
추천 0
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 18:14
@mulba

5분대로 뛰고싶어용
추천 0
          
            
mulba 2024-09-16 (월) 18:47
@츄루륩춉츕

할 수 있으실겁니다
화이팅!!
추천 0
popzet 2024-09-16 (월) 14:06
추천 0
youseesa 2024-09-16 (월) 14:07
추천 0
silver판테온 2024-09-16 (월) 14:16
그걸 하루도 거르지 말고 하셔야 합니다
추천 0
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 18:19
@silver판테온

매일 5분이라도뛰려고요
추천 0
          
            
션한수박화채 2024-09-16 (월) 22:43
@츄루륩춉츕

시작한 지 얼마 안 됐으면 무리하지 마세요.
중간에 쉬워줘야 초과회복되면서 몸도 튼튼해지죠.
그런데 611이 조깅 페이스면 달리기에 소질이 있으신 거 같아요.
대부분 처음 시작하신 분들 힘들어 할 페이스인 거 같은데..
10km 바로 성공한 것도 그렇고요.
추천 0
               
                 
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 23:43
@션한수박화채

제가 뛸수있는지 시험해봤는데 되긴하네요

이제 천천히 오래달리기하려고요 시간 거리에 얽매이지않고요
추천 0
해류뭄해리 2024-09-16 (월) 14:20
추천 0
차명 2024-09-16 (월) 15:05
전 1시간 30분 걸리던데
빠르시네요
추천 0
아니 2024-09-16 (월) 15:41
짱멋있다
추천 0
김블랭크 2024-09-16 (월) 15:44
와 저도 3년만에 첨 뛰었는데 3키로만에 죽음 ㅠㅠ
추천 0
애쉬ash 2024-09-16 (월) 15:55
어후야 자전거로 뛰어도 한 시간은 걸릴텐데 대단하십니다
추천 0
시티헌터 2024-09-16 (월) 16:25
털보니 징그럽네요.
추천 0
     
       
현준사랑해 2024-09-16 (월) 17:02
@시티헌터

니 얼굴요?
추천 0
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 18:14
@시티헌터

아 한껏 뛰고나니 모공이 확장되더라고요
추천 0
시우스 2024-09-16 (월) 16:28
예전에 10키로씩 뛸때 1시간 10분 정도로 뛰었던 기억이 납니다.
1시간 안으로 들어오고 싶었는데 일이 생겨서 결국 못이루고 지금은 안뛰고 있네요.
다시 도전해봐야겠습니다.
추천 0
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 18:14
@시우스

저도 한시간안에 들어오는거 목표로삼을게요!
추천 0
현준사랑해 2024-09-16 (월) 17:02
첨인데 잘뛰신겁니다  점점  페이스 빨라지실거에요
추천 0
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 18:13
@현준사랑해

감사핫니다!
추천 0
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 18:13
오 감사합니다 저는 풋살은 한번씩하고 러닝은 이번에 첨했어요! 더 열심히 해보겠습니다!
추천 0
로이스케 2024-09-16 (월) 19:19
현재는 아니지만 제 경험상으론 1시간~1시간 30분이면, 45분 정도까진 줄일 수 있을 거예요.
물론 타고난 체력이 좋은 사람은 처음부터 40분을 뛰더군요 ㅎㅎ;
추천 0
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 21:20
@로이스케

저도 가능할까요
추천 0
          
            
로이스케 2024-09-16 (월) 21:33
@츄루륩춉츕

가능하죠.
전 타고난 운동체질도 아니고, 고1 때인가 1.5km 뛰는 것도 옆구리 아파서 못 뛰는 정도였으니까요.
추천 0
뚜니유니 2024-09-16 (월) 19:20
대단하십니다.
전 10키로 마라톤 최고 기록이 53분인데 지금은.... 못 뛰네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 0
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 21:20
@뚜니유니

부럽습니다
추천 0
산사춘1 2024-09-16 (월) 19:25
부럽~~
추천 0
소시얼퀸 2024-09-16 (월) 21:57
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 축하드립니다.
추천 0
SDominic 2024-09-16 (월) 22:02
애플워치는 시계 똑바로 차야 심박 잡힙니다.  손목뼈 볼록 튀어나온거보다 윗쪽에 타이트 하다싶이 착용해야 심박 잡혀요.
추천 0
알수없는이토운영… 2024-09-16 (월) 23:15
10km 59분59초안으로 들어오면 러너중수쯤된다고합니다. 중수된거 축하드립니다.
추천 0
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 23:44
@알수없는이토운영진

중수라뇨이제 2주정도 달린 런린이입니다 ㅜ
추천 0
흐느적 2024-09-16 (월) 23:37
워 굇수들이 너무 많은 세상이야 ㅠㅠ
추천 0
     
       
츄루륩춉츕글쓴이 2024-09-16 (월) 23:44
@흐느적

괴수아니에용 ㅋㅋㅋ
추천 0
끄떡이 2024-09-17 (화) 00:11
추천 0
IMissYou 2024-09-17 (화) 00:37
전 불가
추천 0
nick4 2024-09-17 (화) 00:51
일반 적으로 운동 안 하던 사람은
5분 10분도 못 뛰는 상태일 것이지만...
사람이 오래달리는 능력을 잘 가지고 있어서..
좀만 훈련하면 5km 10km 는 누구나 금방 뛸 수 있게 되는것 같습니다.
지구력이 매우 좋다 하죠...
추천 0
nick4 2024-09-17 (화) 00:51
믿거나 말거나 꺼라위키 같은것 보면...


https://namu.wiki/w/달리기

그러나 인간은 다른 동물보다 더 오래 달릴 수 있다. 인간이 전신에서 흘리는 땀은 인체가 과열되는 것을 매우 효과적으로 방지하므로 체온상승 문제를 효율적으로 해결한다. 인간보다 지구력이 뛰어나다는 썰매개라도 땀샘이 없어 체온조절을 잘 못 하기 때문에 겨울에만 오래 달릴 수 있다.[2]

[2] 흔히 개가 인간보다 지구력이 강하다고 생각하지만, 개의 지구력은 인간보다 훨씬 못하다. 개와 함께 산책을 오래 해보면 거의 100% 개가 먼저 지쳐 뻗는다. 인간은 특별한 훈련을 받지 않아도 6시간 이상 걷는 게 힘들긴해도 불가능하지는 않지만, 이것이 가능한 개는 거의 없다.

인간이 원시 시대에 사냥감을 사냥할 때 활용하던 가장 대표적인 전술은, 바로 멀리서 활이나 투창으로 상처를 입혀 놓고 표적이 도망치다가 과다출혈로 죽거나 탈진할 때까지 장거리를 쫓아가는 방식이었다.

실제로 잘 달리는 것으로 유명한 아메리카 원주민 부족 중 하나인 타라우마라족은 그 흔한 투창이나 다른 무기 하나 없이 오직 오래 달리기만으로 사냥을 하며, 지금도 48시간 동안 쉬지 않고 달리는 축제를 열며, 한번에 700km를 달린 기록이 있다.[6]
추천 0
nick4 2024-09-17 (화) 00:52
https://namu.wiki/w/지구력

우수한 지구력은 인간의 대표적인 신체적 특징으로, 인간의 지구력은 절대다수의 동물들을 압도적으로 상회한다.[2]




https://namu.wiki/w/알래스칸%20말라뮤트

육상 포유류 중 장거리 달리기의 1인자는 썰매개들, 즉 말라뮤트, 허스키, 사모예드 등의 견종들이다.[13][14]

[13] 말라뮤트와 허스키 두 종류를 교배시켜 나온 잡종은 더욱 뛰어난 능력을 갖는다고 한다. 단, 걷기까지 한정한다면 최종 승리자는 인간.
[14] 취소선이 처져있긴 하지만 실제로 인간의 장거리 이동 능력은 그 어떤 동물과도 비교를 불허한다.
추천 0
쏘니1004 2024-09-17 (화) 03:07
이제 초보의 길로 들어선걸 축하해요.
그렇게 조금씩 뛰다 보면 새로운걸 느끼게 될거에요.
즐거운 달리기 하시길
추천 0
다누껍 2024-09-17 (화) 04:22
제목보고 아 뭐 90분안에는 들어오셧나 하고 봤는데
거의 60분이네요 재능있으신듯..ㄷㄷ 빠르십니다
추천 0
지금이순간도 2024-09-17 (화) 05:04
대박. 한시간만에 10km 라니,
부럽습니다.
전 6km 겨우… 걸음 하아…
추천 0
라파엘9 2024-09-17 (화) 06:38
나쁜 기록이 아닙니다
추천 0
사라보자 2024-09-17 (화) 07:08
기록 조으네여~
추천 0
엄청큰한라봉 2024-09-17 (화) 13:29
평군 7분 중반대인데 그것도 5키로 겨우 뛰는데 ㅜㅜ 하다 보면 늘겠지 ㅜㅜ
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