발기력, 강직도 강화하는 5가지

스쿼트 유산소만 열씸히 해도 충분하다고 봅니다

하루에 스쿼트100개씩 꾸준히 한 3달쯤 했는데.(2일 스쿼트 1일 휴식) 확실히 좋아지긴함.. 다리도 튼튼해지고 단지...저혈압이라 가끔 빈혈이 -_ㅠ

베플로 선정된 댓글입니다. 나이가 최고임ㅠㅠ

베플로 선정된 댓글입니다. 마카 쏘팔메토는 효과 없음 차라리 달걀 두부같은 단백찔 음식을 많이 먹는게 훨씬 나음

러닝+아르기닌+수면 끝! 나이45에 발기참

쏘팔은 사기로 판명됨 마카는 블랙 초고농축 이런거 먹어야 조금 효과있음

나이. 젊어지는거 밖에 답이 없음.

40대되니 확실히 좀 물렁해짐ㅠ 아직 서는건 발딱 잘서긴하는데 내구도가..

제가 관련 스터디를 꽤 했습니다. 발기 라는건 기본적으로 성기에 들어갔다 나오는 혈액을 혈관 수축작용에 의해 가둠으로 인해 생기는 생리학적 현상입니다. 결국 혈액순환능력(심혈관 기능), 심페능에의해 결정됩니다. 작성하신 내용중에 대부분이 적절치 못하거나 직접적인 상관관계라고 보기 어려운 내용입니다. 발기력 강화를 위해 몇가지 검증된 조건들을 뽑아보겠습니다. 1.컨디션관리, 적절한 수면이 중요합니다만 조금 더 포괄적인 면에서 접근 필요합니다. 2. 비타민 미네랄, 특히 아연등의 영양 필요조건의 충족 3. 심혈관 건강, 달리기 등 유산소 운동 가벼운 러닝이 안하는것 보단 훨씬 좋겠지만 강화 목적에 부합하기 위해서는 고강도로 수행 했을때 효과적입니다. 인터벌 훈련, HIIT 등 4. 아르기닌, 시트룰린 등 혈관 확장 기능이 있는 체내 NOx 산화질소 회로를 돌리는데 필요한 아미노산 섭취. 아르기닌의 경우 3g 이상에서 임상실험에서 유의차를 보였고 강화 목적에선 6g 이상 수준의 고단위 섭취가 필요합니다. 또한 아르기닌의 경우 타 아미노산에 흡수경쟁에서 밀리기 때문에 공복섭취가 권장되며 고단위 섭취가 필요합니다. 시트룰린의 경우 아르기닌과 함께 산화질소 회로를 돌리는 아미노산으로서 아르기닌 대비 흡수가 잘됩니다. 오르니틴 제제도 같은 산화질소 회로에 작용해 도움이 됩니다. 그밖에 AAKG나 아그마틴 같은 아르기닌을 가공해 흡수율을 높인 제제는 더욱 효과적입니다. 5. 적정 체중 유지, 보디빌더같이 특별하게 근육량이 많은 경우를 제외하고 통상의 경우 BMI 수치는 제법 적절한 지표로서 활용 될 수 있습니다. BMI 18.5~23 내에서 체중을 유지 하는것이 적절합니다.

마카, 쏘팔메토는 그냥 건강에 조금 도움을 줄 수 있다 정도이지 명확히 발기력 증진에 검증된 성분은 아닙니다. 그 밖에 옥타코사놀 같은 개똥 같은 제품에 돈 쓰는건 참으로 멍청한 일일것입니다

헬스 같은 고강도 근력 운동도 큰 도움이 됩니다. 스쾃이 효과적이라고 말을 하는것은 하체라서 도움이 되긴 하지만 그보다는 가장 많은 근육을 가진 하체를 전방위적으로 강화 하는 운동으로 남성호르몬 분비에 효과적이기 때문입니다. 많은 근육 자극= 많은 테스토스테론 분비

걍 알약 ㄱㄱ

궁금점은, 잠을 별로 못잔 다음날, 왜 더 꼴릿한것인가요.

궁금점은, 잠을 별로 못잔 다음날, 왜 더 꼴릿한것인가요.

러닝은 정말 발기력은 최고.. 50다 되어가는데.. 아침 마다 불끈불끈합니다!!! 천연 비아그라!!!

제가 예전에 블랙마카를 한달간 복용했을 때 한달간 아침에 개운하게 일어났어요 ㅎㅎㅎㅎ

운동없이 그런거라면 블랙마카에 비아그라 성분을 첨가 했을수도... 실제로 홍삼인가 뭐였나에 넣어서 팔다가 걸린적 있죠.

가자미근(종아리), 대퇴사두,이두근(허벅지),둔근(엉덩이) 운동 같은 전반적 하체운동

군대시절 처럼 아무생각 없이 규칙적인 시간에 자고 규칙적인 시간에 일어나고 규칙적인 시간에 밥 먹고 스트레스 없이 나머지 시간에는 운동하고 쉬고 하면 원하는 순간에 풀발 유지 가능

에엥 군대? 라뗀 성욕억제제 맥이는지 잘 안서지던데

제가 강직도 거의 벽돌을 넘어 철쿤인데. 아르기닌 아몬드 포함된 견과류면 충분합니다.

제일 좋은 건 운동이고 아르기닌 아연 마카 이런 것도 체질따라 다름

약먹으면 됨 아무 문제 없씀.. 내과에서 처방 받고 약국가서 사면 됨

실데나필이 강직도엔 최고더라구요

레그프레스, 레그컬만 꾸준히 해도

이거 사람마다 다른거 같음 일하고 수영하고 오면 지쳐서 성기능 약해짐....만사 귀찮 집에 가만 있으니 올라가든데... 그나마 수영 조금이라도 해놔서 그런건지....

새로운 여자...

타다라필 20mg 이면 끝 그냥 최고임 돌처럼 딴딴해짐

바이럴이네요

토마토, 달리기, 스모 스쿼트 이 세개 보다 더 효과좋은 건 없습니다.

4,5번 진짜 효과 봤어요. 먹는거는 마카보다는 아르기닌 2알씩. 이게 더 효과 있었네요. 전 조루라 조루조절 호흡훈련까지 병행했습니다. 호흡 중요하더라구요. 가볍게 30분만 러닝머신해도 발기력은 좋아지더라구요

아르기닌 + 스쿼트 이거 지립니다. 오랜만에 모닝 풀옵션 상태로 돌아왔습니다.

유산소+ 하체운동+단백질 (70g~100g) 아르기닌 블랙마카 효과없음