4~50에대 배 안나오는 분 계신가요?

그런 사람들은 대부분 인터넷 커뮤니티를 안함 Sns는 쫌 할듯?

저요. 근데 밥 먹으면 나와요.

20~30대 대비 5키로 쪘는데, 배가 살짝 나올락말락 정도. 운동도 안하지만 술담배 안하는게 큰거 같네요.

같은 연령대 기준으로 좀 나오긴 했는데 밥배 정도? 요즘 운동 안해서 더 나온듯

고딩때부터 몸무게 3키로 빠졌다 쪗다 합니다. 지금 40초중반 (여자허리) 술은 아예 안합니다. 소식하고 짭은거 탄산 싫어함 빵은 좋아함..;;

마운자로로 관리하시면 편해요

하루에 30분정도만 런닝해도 체력이 좋아져요.. 40초반인데 3년정도 하니 더위도 덜타고 체력도 좋아진게 느껴짐 배도들어가고

40대 중반 175 64kg 유지중입니다

@꽃보다요가 와 부럽당

30말까지 멸치 소리 듣다 지금은 소말리아 난민 같은 체형으로 앞자리 +1붙음 ㅠㅠ

당뇨 걸린 후에 식사 조절하고 운동 가끔하니 최근 몇년간 61kg 유지 되네요. 그 덕에 당뇨 걸리기 전보더 더 건강해진거 같네요. 50대 입니다.

오히려 복근 만들어봤네요. 20대때는 운동할 일이 없어서 체중은 안나가도 올챙이배. 중년되니 체계적 운동하고 해서 체지방 낮추고 복근 형성함. 체력이 20대 때보다 더 좋네요.

30대에 쪘다가 빼서 유지중이네요

배는 10대때부터 나와있었습니다.

50대 중반이고 최대체중에서 14킬로그램 감량하고 20대 체중 복귀했어요...

관리해야죠 배 나오기 실음 ㅜㅜ 일주일에 3~4회 런닝도 하고 무지 노력하고 있습니다.

평균체중가면 안나와요

40대 중반 178에 66 유지중입니다 현미잡곡밥 먹고 매일 30씩 간단한 운동하고 술은 일주일에 두번 정도(주말) 70 안넘게 조심하는 중입니다

제가 75년생 남자인데 배가 아예 안나왔다고 하긴 뭐하고.. 밥먹으면 좀 나오는정도..? 체지방 18~20%정도 합니다.

우리 엄빠가 2~30대 체형 지금까지도 계속 유지중..근데 난 왜 이렇...

사진 난가.... 젊을때 날씬할때보다 한 30키로 찐듯

40초반까지 똥배 마이 나왔다가 쓰러져 ...저승맛보고 술담배 끊고... 미쳣는지 갑자기 달리고 싶어 뜀박질.... 온갖 부상..그러다 보니 배는 없어짐..... 50대 중반...좀 쉬면 조금 배 살짝나왔다 경각심에 또 잔차타고 하다보면 없어지고 반복.... 남들이보면 똥배 없는정도로 보입니다...

한창 찌다가 다시 관리해서 최근 5년정도는 운동한몸+체지방 15% 이하 유지중인데... 아 그놈에 뱃살은 진짜 안빠지네요. 술을 끊기 전에는 불가능할듯.

바지는 29 체지방률은 14~16% 왔다갔다 합니다

45 176cm 69kg 유지중

운동을 생활화 하세요 어릴때 날씬했던 사람이면 충분히 뺄수있어요

내 사진 내려라.

2030때 말랐다가 나잇살 붙으니 그냥 봐줄 정도. 옆구리살이 아주 쬐메 있슴다.

173/55대로 군대가서 65대로 제대하고 2030오면서 89까지쪄서 30중반에 65로 다이어트하고 42살에 78까지 찌고 지금 75로 다시 다이어트하고 있습니다 맨몸운동+러닝 5km 일주일 4,5회 군것질 줄이기

176에 73키로 군대 제대 후 지금까지 유지중입니다

유전이고 타고나는 겁니다. 중국집 가면 볶음밥이든 자장면이든 꼭 '곱배기'로 시켜서 다 먹고, 야식까지 꼬박꼬박 먹는 내일모레 60살 제 선배형님이 175에 68kg입니다. 그 양반, 운동 전혀 안합니다. 신기해서 물어보니, 자기 아버지도 그랬다고 하더군요.

일주일에 5일정도 꾸준히 운동하세요. 입에 단내가 나도록요. 배드민턴이 재미있습니다. 술담배 안합니다. 저녁에 치킨 주 2회 먹습니다.

174cm 인데 군전역 후 20대후반까지 55Kg 30대초반부터 63Kg 40대 후반까지 유지 50대시작부터 67Kg 운동은 안해봤고 먹는건 잘먹고 잘싸고 잘 잠니다

나온 뒤로 안 들어가서 큰일입니다

49세 183에 75킬로 유지중 거진 이상태 유지하는거 같네요.

185/80 평일에 주4~5일 운동하면서 관리하다보니 보통 배가 안나옵니다. 해외여행갔다와서 1주일 운동안하고 폭식하거나 해서 83키로 이상 될 때 배가 좀 나오긴 합니다.

10대 후반 20대 초반 65-68 20대 중후반 70-73 30대 초중반 74-76 30대 후반 40대 초반 78-82 40대 중반 지금 85정도..... 키는 180 몸무게는 꾸준히 조금씩 올라감. ㅡㅡ

우리집 홈캠 해킹 당한듯

2030대 몸무게 유지중입니다. 하지만 2030때 찐 몸으로 유지중이죠. 근육량은 많이 늘어서 몸매는 차이가 많이 나지만

고등학생때부터 체중, 키 거의 그대로입니다. 담배는 입에 대본적 없고, 술은 반년에 맥주한잔 정도. 맨몸운동은 꾸준히 했고, 60~65kg 사이를 벗어나본적이 없네요.

182 - 73kg 지금은 모르겠음... 40 중반까지 똥배없이 말라깽이 였는데... 삶에 몇 상처가 생기고 똥배가 나옴... ; ; 가족들 그냥 농담으로 넘기지만............... 삶 ..

2030일때도 뚱뚱했으면 유지죠?

제가 20대 군대가기 전에 57kg 군대에서 66kg까지 쩠었는데 대학 복학하고 학업 스트레스 받으니 59kg? 이었던걸로 기억을 하는데 회사 입사하고 60kg 초반이었다가 40대 되니깐 확실히 살이 찌긴 하더군요. 지금은 67kg 유지하고 있는데 배는 안나오게 할려고 칼로리 생각하면서 생활하고 있습니다. 그렇다고 식단 하는건 아니고 헬스도 하고 있기는 한데 어깨가 아파서 한 3주 쉬고 있는 중입니다. 절대로 70kg 넘으면 안된다라는 생각으로 살아가고 있죠. 바지 허리도 30인치 유지중입니다.

산달이 낼 모레네!

우리 매형.. 아직도 6시 땡 하면 일어나서 운동가서 무게침... 허리 29~30.. 허리둘레보다 가슴둘레가 더 커요.. 역삼각형 몸매.. 허벅지 근육 쩍쩍 갈라짐.. 매형 나이 54입니다.. 우리 아버지도 운동 검나 하시는데 나만 배불뚝이..

평생 47~52로 살다가 벌크업 한다고 빡세게 운동하며 먹어댔더니 57킬로대 진입 성공.... 그런데 운동량 줄어드니 배가 나오네요.. ㅡㅡ" 낼 모레 반 백년

ㅠ,ㅠ

30대부터 지금까지 헬스, 수영, 등산, 자전거등 운동을 좋아해서 동시에는 못해도 한가지는 꾸준히 하고 있다보니 결혼전이나 지금이나 비슷 합니다. 이렇게 오래 살다보니 오히려 살이 찌면 제 스스로 불편해서 계속 운동하고 있긴 합니다. ㅎㅎ

40대 초반때 배가 나오길래 그 때 부터 러닝 시작해서 주 3회 이상 꼭 뜁니다~ 진짜 도움 많이 되는거 같아요

음식 많이 먹으면 배나오는 데, 똥싸고 나면 없어짐... 그래서 아침에 일어나서 똥사면 홀쭉 함.

23-25살까지 18키로 뺀 이후로 아주 잘 유지하고 있었는데 한 2년전부터 슬슬 찌더니 3-4키로 쪘지만 어느정도 유지는 하고 있다고 생각하는데 더 늙기전에 다시 빼려고요 몸이 너무 무겁고 힘들어서요ㅠ

항상 100kg 찍으면 운동을해서 최대한 뺴요.ㅋㅋ 20대 초반에 100kg 후반에 90kg 30대도 똑같고요 그러다가 다시 요요와서 100kg 목표달성할때쯤 나이때문?? 40대 초반 허리가 ㅡㅡ 운전을 못할정도였어요. 몸무게를 확인하니 98kg 그래서 저녁에 수영강습을 받으며 현재 76~78kg 1년동안 유지중입니다. 지금은 저녁에 수영끝나고 술도 먹고 밥도 먹습니다. 초반 3개월만 안먹었어요.(못먹을정도로 하고 집에 갑니다.ㅋ)

저 2년전 뇌경색 전까지 23살때 몸무게를 쭈욱 72~73키로를 유지 했슴돠.. 당연 배는 안나왔었고... 뇌경색으로 쓰러지고 ㅠㅠ 몸이 엉망더ㅣㅆ지만

@나도와이프있다 그런 몸무게였는데 뇌경색이 왔어요? 원인은 마른 비만인가요? 고혈압?

난가

나......학생때 몸무게 60~65 사이....나이 40 넘어가면서 65~70 갑자기 몸무게 늘은 이유 금연..금연 하니 6개월 만에 10Kg 정도 증가... 지금은 70 Kg 에서 1~2 Kg 정도 늘었다 줄었다 함....참고로 키는 174..술 못 먹음 알쓰라...운동 따로 안함.....먹는거 찾아 먹고 그러는거 없는 저렴한 입 .....있으면 먹고 없으면 안 먹음........1만원 짜리 고기나 10만원 짜리 고기나 내 입에는 그게 그거....

저요~ 저는 20살부터 스무해이상 키하고 몸무게가 거의 같습니다. 183cm, 71~72키로요 배는 밥먹으면 나와요

담배는 원래 안피웠고 술은 즐겨마실때는 매주 맥주 1.6리터 pt병 마시던거 4년전부터 연말빼고는 일절 술을 안마시고 매일 규칙적으로 운동하고 과식안하니까 옆구리 뱃살까지 다 없어지더라구요 대신 덜 먹어서 그런지 정상체중이지만 bmi가 0.5만 더 내려가면 저체중 상태라 그게 좀 문제네요.

한달에 120키로 정도 달리니까 체중 유지되더라고요

먹는 즐거움을 포기한다면 배가 나올 일이 없는데.. 그럼 인생에 낙이 없죠..

65~70계속 유지하다가 30대중반부터 80~85유지중

그런 사람들 많죠 저 186 에 96~8 유지중인데 배 안나왔어요. 고등학교때부터 운동해 왔으니 중간중간 군대나 사회생활 초반때 운동을 띄엄띄엄 한거 빼곤 꾸준히 하는중....요즘은 러닝 30분, 스트레칭 30분, 웨이트 1시간10분 정도 한지 5년이 넘었네요.

지천명이 코 앞인데 건강검진하니 다 나빠. 몸 망가지기 전에 그냥 빼보자 해서 살 뺐습니다 지금 생활에서 좀더 걷고 움직이고 밥 한두 숫가락 덜 먹으면 얼마라도 빼겠다 싶었음. 습관을 봐꿔보자 생각 생각 한날부터 습관 들이기 시작. 점심부터 덜 먹고 조금 천천히 먹게 되네요. 사무실 가서 인터넷 하려다 회사 주변 1km 넘게 걸으니 소화에 도움이 되는지 트름 살짝 나오고 소화잘 되는 느낌. 퇴근 후 집에 갈 때 미리 내려 1km 걸어 갔음 기껏 10분거리? 이왕 하는 것 아프트 20층 걸어 올라음. 집에 들어가니 겨울인데 땀이 남. 그 주 스마트워치 구입 하루 1만걸음 2500kcal소비, 저 루틴 매일 유지 했음. 겁나 피곤. 1달 -4kg 살이 빠지는게 느껴짐. 피하지방이 많이 빠진것 같고 배가 좀 들어감. 2달 -2kg 총 -6kg 몸 구석구석 빠진것이 체감 되고 얼굴도 턱이 얇아짐. 내장 지방은 버티는 중 3달 -2kg 총 -8kg 손목 시계줄이 헐겁고 허벅지 허리가 확실히 얇아 여유가 많아짐. 볼살도 빠져 갸름해짐 4달 -1kg 총 -9kg 처음보단 조금 게을러 졌지만 빼면서 홈트를 조금씩하고 가끔 6KM 달리기도 병행해 배는 많이 들어갔지만 근육량이 늘어 체중이 극적으로 줄진 않음 하지만 배 들어가고 다리 얇아지고 팔과 가슴은 근육이 붙어 체형이 바뀜. 단점. 밥 말고 군것질이 땡김. 늙었는지 무릎이 많이 아파 보호대 필수, 옷을 새로 구입하고 있음. 살뺀게 아까워 속시원하게 못 먹음 ㅜㅜ

조금씩 먹는거 줄이고 활동량 늘려서 지금은 30대 때보다 더 적은 체중 유지중입니다. 뱃살은 거의 없어서 배에 힘 주면 복근이 살짝 보이는 수준. 몸이 가벼워지고 심혈관계 수치, 혈압, 간 수치 등등 기본적인 건강지표가 다 좋아져서 앞으로도 유지할 생각입니다.

회사에 44?, 45?세 정도 되시는 분이 계신데요 10년째 주 5회 아침, 저녁 각각 40분씩 러닝 한다하고 술, 담배는 아예 안하고 식사량도 평균에서 약간 입이 짧은 편인데 전체적으로 마른 인상이지만 배는 약간 있더라구요 일이 앉아서 하는 일이라 그런지 모르겠지만

177에 64 고2때 키 몸무게 30여년 가까이 그대롭니다. 운동과 거리 멉니다. 술은 안 함.

40중반 175/58~9 정도 나옵니다 40대 접어들면서 배가 나오는거 같아서 1일2식한지 꽤 됬고 금연, 술은 한달에 1~2번 정도 그리고 하루 30분 이상 운동할려고 노력하고 있어여

ㅎㅎㅎ

올해 딱 마흔입니다~ 운동 한지는 10년정도 되가네요~

저 나이대의 앞으로 나온 배와 반대로 튀어나오는 엉덩이는 인격과 덕망입니다... ㅠㅠ