운동보다는 식단이 90%

오로지 체중감량만이 목표라면 식단이 100%라고 봐도 무방합니다.

가벼운 운동 + 식단, 오로지 식단 두개가 별 차이가 나지 않습니다.

마치 운동으로 뺀것처럼 ㅋㅋㅋ
식단으로 뺀거겠지

소방관이면 애초에 칼로리도 겁나 쓸거아녀 ㅋㅋ

히루 30분한 운동 내용이 궁금한 건 저뿐인가요...

@푸른권율

다이어트에 좋은 칼로리 소비시키는 운동 최고봉은 누워있다 일어나면서 점프 동작 반복하는거죠.

식단 완화하는순간 다시 복귀

@mist

3년이면 어느 정도 요요 극복했다고 봄.

@dodooda

아니요... 식단극복은...언제든지  예전으로 식단 돌아가는순간  요요가옵니다.  그 요요는 과거보다  몸이 부하를 받던 체중이 줄어들면서 과체중때는  근력이 어느정도 있어 기초대사량이 좀  있는데  체중감량을  50정도하면  그 몸 오래유지하면 아무리 기초대사량을 늘려도 예전 과체중때 만큼 올리기 힘들어요..그래서 기초대사량이 떨어져있는 상태에서  예전과체중  먹던 식단으로 돌아가면  예전체중에 120%로 돌아가는거죠  그리고  극복이아니라...저분은.. 비만의 반대병인  거식증입니다.. .  극복한게 아니라. .반대로.. .지배당해버린것이죠 자의가 아닌것으로..더 안좋게되죠. .

@푸쉬킨

매일 운동 함으로써.. 기초대사량이 그렇게 떨어지진 않았을거 같은데..
이게 운동 30분을 어떤 방식으로 하는진 모르겠지만
제대로 30분씩만 빡세게하면
요요는 어느정도 극복된거라봐도 무방하다고 봅니다..

문제는 30분을 설렁설렁하는거였다면
님 말씀이 맞다고 보구요

디게 폄하하네

@폐비윤씨2

질투나나봐요.

@폐비윤씨2

폄하가 아닌 사실입니다.
운동으로...선수 수준으로 운동을 시킨다한들 한시간 동안 밥한공기 정도 열량이 소모되는데...
30분 운동만으로는 절대 감량의 효과를 못봅니다.

일정 수준 이상의 비만은
과섭취에 대한 식단 조절이 관건이지 운동은 그저 거들뿐...

추신-
현직입니다..;

@용왕

운동보다 힘든게 식단조절아닙니까?
다들 별거 아닌거처럼 댓글다는게 웃겨서 그래요

@폐비윤씨2

댓글만 보고 쓰신 마음을 파악하기 어렵다보니
다소 기분이 상하셨을수도...
안좋은 의미로 적은것은 아니니 오해 없으셨으면 합니다.
행복한 밤? 되시길..

소방서 근무면 와 ~~

매일 30분 운동하는게 쉬운일이 아닌데...

25세라니...ㄷㄷ

먹는거 조절 없이 겨우 30분 운동만으로는 불가능해요.