머리털에도 영양을... 탈모 예방에 좋은 과일들

사과

모근을 건강하게 유지하려면 콜라겐이 필요하다. 콜라겐은 고기, 생선, 달걀 등 단백질을 

섭취할 때 합성되는데 이때 비타민C가 필요하다. 사과에는 비타민C를 비롯해 비타민A,

비타민B가 풍부해 두피를 건강하게 만들고 비듬을 예방한다. 연구에 따르면 사과에는

 플라보노이드의 일종인 프로시아니딘이 풍부해 새로운 모발이 자라는 것을 돕는다.

파인애플

비타민뿐만 아니라 망간이 풍부하다. 특히 주목할 점은 플라보노이드와 페놀산 등 

항산화 물질이다. 이 성분은 노화로 인한 모낭 약화를 막는 데 도움이 된다. 파인애플 속 

항산화 물질은 다른 식품이 함유한 것보다 오래 지속되기 때문에 효과가 크다.

키위

비타민A, 비타민E, 비타민K와 플라보노이드, 베타카로틴, 루테인, 크산틴이 풍부하다. 

게다가 오메가-3 지방산까지 함유하고 있어 두피를 건강하게 만든다. 아연과 마그네슘, 인 

등은 혈액 순환을 도와 모근을 튼튼하게 만들고, 구리 성분은 모발 색을 유지시켜준다.

복숭아

모발 건강은 촉촉한 두피에서 시작한다. 두피는 기름기를 분비하여 머리털이 

잘 자랄 수 있게 돕는다. 기름기가 잘 분비되지 않으면 모발이 제대로 자라지 못하는데,

이때 복숭아가 도움이 된다. 풍부하게 함유된 비티민A, 비타민C가 천연보습제 역할을 한다.